脊柱の動き

サワディーカップ。

今回は脊柱のお話です。

骨盤のすぐ上にある骨は、腰椎５番といって、

身体の反りを作る場所で、

身体の”前後運動”の中心になります。

前後運動というのは、

身体を反る動きで必要になる腰椎の反り・前弯の動き

お辞儀などの腰椎の前へ曲がる動き・かがむ動きになります。

足首というのは、基本的には前後に曲げ伸ばしして、

踵とつま先の前後のバランスを扱う場所です。

歩くときは踵からついて、つま先で蹴り出す、前後運動になり、

足首が硬いと腰の前後の動きにも制限がかかります。

身体が硬いという方は、是非足首を動かしてみてください。

まさき

 

 

 

2017年2月14日

おからパウダー

最近おからパウダーで蒸しケーキを作るのにはまっています！

おからがパウダー状になったおからパウダーに、

卵やココアなどを混ぜてレンジでチンするだけです。

とっても簡単にすぐ出来て美味しいです。

かなり喉が渇くので飲み物と一緒に食べると

お腹にたまってダイエットにもいいそうです。

おからは食物繊維が豊富で高タンパク低糖質、

栄養価も高くて優秀素材です。

これでダイエット頑張ります～✩

なおこ

 

 

2017年2月13日

おでん

 

 

 

こんにちは｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

寒い日がまだまだ続きますね｡ﾟ+(σ´д`｡)+ﾟ・ｸｽﾝ…
先日、仕事帰りに
新橋のおでん屋さん『かま田』さんに行ってまいりましたヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
平日だというのに賑わっていて
わ～、お出汁のいい匂いｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
エビスビールを片手にかんぱ～い☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ
お通しは、鮭ハラス焼き、鮑、三つ葉のお浸し
んま～！！！！
続いて、日本酒を注文したところで
お刺身盛り合わせv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
 
そして
 
おでんｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
煮玉子だけは違う味付けで出てきます。
寒い日はおでんが最高です(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
みずえ

2017年2月12日

練習会

先日マッサージの練習会に行ってきました◎◎

やはり練習会は楽しいです。

みんな働いてるところも違うし、感じ方も違うのでセッションすると色々気づきや発見があります。

１４時くらいから途中帰る人もいましたが結局２１時半くらいまでｗ

止まらないｗｗ

やっぱりタイ式はやればやるほど楽しい。

来月名古屋に勉強しにいってきまーーす！！

ワクワク

 

ちか

2017年2月11日


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