東京都港区新橋 タイ古式マッサージ

飲みきれないですわ！！！

先日、再びOB珈琲へ足を踏み入れました

メロンソーダ

花瓶。。。。

オレンジジュース

ピッチャー。。。

飲みきれませんでした・゜・(ノД`)・゜・

みずえ

2016年9月30日

夏の思い出

あっという間に９月も終わりですね。

寒くなったり、暑くなったり

梅雨？っていうくらいに雨が続いたり。。。

今年は７月も雨が多くて、あっという間に夏が過ぎ去っていったように

感じます。

今年の夏は川Cafeという

川でご飯を食べる企画にチャレンジしました（´∀｀）

涼しくて、美味しくて最高でした！！！

大自然の中でシンギングボールを体験したり

瞑想したり

花火文字でサプライズバースデーをしたり

海で泳いだり

たった２日でしたが楽しかったです！！！

でも、一番盛り上がったのは

トランプ大会でした。

また、冬頃にトランプ王決定戦を企画予定です✩

みずえ

2016年9月29日

胸式呼吸

サワディーカップ。

最近、ヨガ中の胸式呼吸を心掛けています。

ヨガは基本的には腹式呼吸なんですが、

ヨガが腹式呼吸をとりいれている理由は、

腹式呼吸をマスターして、深い呼吸が出来るようなると、

副交感神経が刺激されて、リラックス状態になれるからで、

ハタヨガのような主流なヨガで重視している静止ポーズをとる時は、

適度なリラックス状態になると関節が柔らかくなるためです。

胸式呼吸は、腹式呼吸よりも浅い呼吸で、

交感神経の働きを活発にさせ、

動的ポーズが多いヨガで主に用いられます。

胸式呼吸を行なうことで、肋骨周辺にある腹横筋という筋肉が刺激されます。

腹横筋は左右から脊椎・骨盤を包みこむように位置しているため、

脊椎と骨盤を正常な位置に戻すように働きますので、

この胸式呼吸により腹横筋を正しく使うことで、骨盤を安定させ、

背筋や腹筋のインナーマッスル強化を通じて体幹を鍛えられます。

胸式呼吸は最初慣れるまで難しいんですが、

呼吸をするだけでトレーニングになるので、

みなさんも是非試してみてください。

まさき

2016年9月28日

引退式

こんにちは！

野球好きのれなです。

今年は私が応援してるチームが初めてAクラスに！

なんと号外まで出たそうです。

優勝したかというくらい

大盛り上がりでした。ヽ(´▽｀)/

CS、日本シリーズが近づいてくると

もう今シーズン終わっちゃうのかーと切なくなります。

そして、もっと切ないのが引退です。

先日千葉ロッテマリーンズのサブロー選手が

２２年の選手生活に幕を閉じました。

試合は観に行けなかったのですが

せめてテレビで…と

テレビ観戦しました。

もーーーいちいち泣きました。

DHを解除してレフト、レフトからライトの守備についた時

チームメイトの泣き顔

これ以上泣くところないだろうと思うくらい泣いたのに

三打席まで三振だったんですが

九回

四打席目

ツーベースヒットを打った姿にただただ号泣

というか

ダダ漏れ状態でした。

その日の試合は結果０－２と負けてしまったけど

本当にいい引退式でした(*´∀｀*)

そしてもうすぐ

横浜DeNAベイスターズの番長こと

三浦選手も引退です。

当日は選手みんな１８番の背番号で試合に出るそうです。

更に横浜スタジアムのある街はいまは番長まみれです。

粋なことするなぁ。

さみしいけど

最後までちゃんと応援しよう、そう思いました☆

rena

2016年9月27日