サワディーカップ。
ヨガをかれこれ一年くらい続けていて、
体幹は最初の頃よりかなり鍛えられているんですが、
ハムストリングや股関節、お尻や腸腰筋の柔軟性は、
なかなか思うようには伸びてくれないのが現状です。
元々、運動をしていた時期に柔軟をしていなかった事もあり、
堅い筋肉がついてしまっているので、今は、
今までサボってきた分を取り返しているような状況です。
男性の方は筋肉が大きいので、女性よりも柔軟性に欠け、
自分一人でのストレッチを断念している方も少なくないと思います。
ヨガは女性のイメージが強いかと思いますが、
男性にこそおすすめだと思います。
スポーツジムのプログラムでも一般的になっているので、
みなさんも是非、生活に取り入れてみてください。
まさき
2015年7月27日
サワディーカップ。
最近はタイ料理を作る事が多いので、
パクチーとナンプラーの消費量がかなり多いです。
パクチーは好き嫌いが別れる野菜だと思いますが、
タイではパクチー、中国では香菜(シャンツァイ)、
メキシコではシラントロと呼ばれ、世界中で親しまれています。
今、家でパクチーを育てているんですが、
旅行中の猛暑で、大半が枯れてしまったので、
また種から育てていこうと思います。
パクチーは種からでも育ちやすくて、
プランター栽培にも最適なので、
みなさんも是非育ててみてください。
まさき
2015年7月26日
サワディーカップ。
今回タイでお店用のタイパンツを買って来ました。
バンコクで土日のみ開催のウィークエンドマーケットは、
世界最大級の規模で、何でも揃うと言われています。
前評判を聞いてワクワクして行ってみたんですが、
今時の服やアクセサリーのお店が殆どで、
アジアン雑貨のお店は意外と少なく、
タイパンツも探すのに苦労する程でした。
お値段も言い値でチェンマイの倍くらいのお店が多く、
お店が広範囲に所狭しとあるので、
一度行ったお店に戻るのも容易ではなく、
交渉しようにも移動だけで大変で、
やっぱりお買い物もチェンマイが良いなと、改めて感じました。
ちなみに買ってきたタイパンツは、お客様用で使用しています。
まさき
2015年7月26日
サワディカー！
夏もそろそろ本番の季節。
やはり、夏か冬になると、なぜかタイに行きたくなる
季節？です(笑)
タイといえば、マッサージだけではなく、タイ料理も有名ですよね。
その中で有名なのはトモヤンクン。
材料には、パクチー、レモングラスなどさまざまなハーブが入っています。
特に、パクチーのデトックス効果がよい、と友人から聞きました。
調べてみると、、、
◎腸の働きを活性化
◎新陳代謝を高める
◎利尿作用
◎体内の毒素の排出を促進
など抗酸化作用もあるという素晴らしい効果ばかりです✩
香りや味などが特徴的なので苦手かもしれませんが、
好きな人ははまりますね
精油でも、コリアンダーと別名でいわれていて、
よくわたしも使っています。
ちー
2015年7月25日