サワディーカー♪
新橋にほど近い場所にある銀座のグルメと言えば・・・
俺のフレンチ・イタリアンはご存知でしょうか？
一流のシェフ達が、お手頃なお値段で本格的な料理やワインを
出すことで有名ですね。
でも、オープンして何年も経つのに、未だに予約は１ヶ月前からの
電話予約が全然繋がらない状態です。
試しに友人6人で挑みましたが、全滅でした。
そこで、オープン2時間前から並んだ結果、数量限定のメニューも
全部堪能することが出来ましたよ。もちろん大満足でした。
しかし、計4時間は立ちっぱなしはちょっと辛い。
そしてそれから半年後、なんとネット予約可能、席もある、
俺のフレンチ・イタリアンが銀座一丁目の施設内にオープンしました。
こちらは、バンドの生演奏もあり、ミュージックチャージもないみたいなので、
今までと同じぐらいの料金で楽しめそうです。
予約はネットからで、混み合って繋がらない時間もありますが、
24h受付で、カレンダーで状況が読めるで、便利です。
のばら
バンコクマッサージ屋のAmeba Simplogはこちら↓↓↓
http://simplog.jp/top/82496571687
2014年11月22日
サワディーカー！
先日のかずえさんの記事にもある「お尻凝り」は
ここ新橋ではデスクワークをされている方にあります。
ただ単純にお尻がこっているといっても、ぴんとこない方が多いかと
おもいますが、お尻には大殿筋、中殿筋、小殿筋などといった
筋肉からなりたっています。
とくに、この中でとくにこっている場所…脇にある筋肉「中殿筋」が
コリで硬くなっている場合があります。
そこをほぐすにはなかなか自分では出来づらいのですが、
硬式テニスボールなどを使い、ゴロゴロと転がしたり、
また痛い場合はボールをあてたままそのままで、
その姿勢をキープします。
キープする場合は、そのまま自分の体重でボールに
圧がかかり、その反動がじわ～～と筋肉の緊張（こり）を
ほぐしてくれるのを待つのもありです。
ただし、テニスボールも新品よりも中古でほどよく空気が抜けている
ほうが痛くなく、きもちよいです。
背中のこりなどもこのテニスボールで応用がききますので、
ぜひお試し下さいませヽ(*´∀｀)ノ
ちー
2014年11月21日
サワディーチャオ！
今日はグリーンスムージーについてです。
何年か前から毎朝グリーンスムージーを飲んでいます。
家にあった簡単なミキサーで出来るのでその時期の旬の野菜で楽しんでいます。
これは、モロヘイヤとバナナとグレープフルーツのスムージーです。
モロヘイヤはちょっと苦手、、、と言う人でもスムージーにすると抵抗なく飲めるのが不思議です。
本当に美味しくてびっくりしますよ！
葉物野菜が高いときはカブの葉なんかでも作っちゃいます。
本当は邪道ですが、キャベツの外葉なんかも入れたりしてます。
スムージーの良いところは何と言っても手軽に野菜不足が解消出来るところです。
ミキサーで作れば、食物繊維もどっさり摂れます。
そして、飲んだ時に
「あー、私、、いかにも健康に良いことをしているなー。。。」
という自己満足度が高いところも気に入ってます。。。
グリーンスムージーお勧めです！
かずえ
バンコクマッサージ屋のAmeba Simplogはこちら↓↓↓
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2014年11月20日
サワディーカー！
コンビニでもおでんをみかけるようになって、
食べたくなってきますね。
どの具がすきだったりしますか？
練り物のつみれ、はんぺん、ちくわなどは
たんぱく質源です。
また、同じ動物性たんぱく質でも豚・牛・鶏など畜肉に比べて、
脂の質が優れています。
練り物の中はいっているイワシやアジ、サバなど青魚には、
EPA（イコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています。
これらは血中の中性脂肪の低下、不整脈の発生防止、
血栓の予防など様々な生活習慣病の予防効果があります。
また、大豆製品もあり、これらにも一日に必要な鉄分が約4分の一
含まれているとのこと。
弱点といえば、ビタミンAが不足しているそうなので、
小松菜などの青菜類を一緒に摂取するとバランスがいいようです＾＾
栄養も大事ですが、なにより鍋もので、みんなで囲むのが一番
楽しく、食事が進むのがいいですね。
ちー
2014年11月19日
