サワディーカー♪
休みの日には、旅行やライブによく足を運ぶのですが、
そこで発生するのは女子トイレの渋滞^^;
でも、この列は単なる人手の多さだけではないみたい。
そして譲られる和式の個室へ。
なんでも、腰や膝が悪くてかがめない人が多いみたいなのです。
歳をとれば自然に筋肉が衰えるのは仕方のない事と言え、
洋式が日本に上陸したのは５０年前、それまでは自然に足腰が
鍛えられていたわけなんです。
では具体的にどこの筋肉が弱るの？と言うと、普段の生活では
まず使われない内ももなんです。
内ももが弱るとO脚になり膝痛、脚の筋肉は腰にも繋がっているので、
影響を与えます。
それではひとつだけ簡単な筋トレ？法をご紹介しますね。
まず座った時に長時間膝を揃えているのが難なく出来ますか？
たったそれだけの事なんです。
出来ない方はPCの前、通勤時でもいいので、少しづつ時間を
増やして行きましょう。
のばら
2013年12月21日
サワディーカー(^^♪
新橋、バンコクマッサージ屋は、本日も元気に営業しています
新橋って築地に近いせいか、お寿司屋さんが多いような。
そのうちのひとつ、赤れんが通りの同じ並びにある
『新橋しのだ寿司 本店』さんで「マグロアボカド丼」を持ち帰りしました。
夕方頃にお邪魔したせいか、ショーケースには品物がない(´・ω・｀)
と思ったら、注文後につくってくれるんですね。
椅子に腰掛けて待つことに。
しばらくしたら、下のお店から出来立てホヤホヤを届けてくれました。
こちら↓
アボカドは森のバターともいわれ、栄養価の高い食べ物です。
マグロは高タンパク、低脂肪、低カロリーといわれています。
ふたつが絡み合って、濃厚ながらもさっぱりした味わい。
美味しくいただきました。
ごちそうさまでした。
めぐ
2013年12月20日
サワディーカー
外も寒いですが室内でのパソコン作業も身体が冷えません？
特に下半身！！
そんな方のためにクッションをご紹介しますね。
USBつきのクッションです。
パソコンにつないでしばらくするとあたたかくなるのでお尻がぽかぽかしてきます。
ストールなどを腰に巻けば太ももまでポカポカです。
私も家で重宝しているグッズです。
しぃ
2013年12月19日
サワディーカップ。
昔田町で働いていた頃に足繁く通っていたつけ麺屋さんの天空に久しぶりに行って来ました。
週に２回行くこともあるくらい大好きでした。
つけ麺は濃厚なスープが多いんですけどここは透き通ったあっさりしたスープで、
麺も具のチャーシューやメンマも美味しくて、くどくないのですぐ食べたくなってよく行ってました。
お店は15時半までと短くていつも同じ方がやってるんですが、
その方は夜は日本料理屋さんで働いてるそうで、本当に上品なつけ麺を頂けます。
オススメは塩つけ麺で卓上の生タマネギのみじん切りと粉末の鰹節で味を変えたり出来ます。
トッピングの焦がしネギもさらに美味しさを引き立たせてくれてオススメです。
田町に寄る機会があったら是非食べてみてください。
まさき
2013年12月18日