東京都港区新橋 タイ古式マッサージ

トークセンを勉強します。

サワディーカップ。

8月にチェンマイにトクセンを習いに行きます。

今回行くのが、ダオ先生のトークセンマッサージスクールで、

2016年6月30日

表参道に行って来ました。

サワディーカップ。

最近ヨガのレッスンを受けに表参道に行って来ました。

表参道に行く事なんて殆ど無いんですが、

スタジオまでの裏道にあるお店がことごとくオシャレで、

久しぶりに東京の街を堪能しました。

昔は下北沢に住んだりと都会遊びもしてたんですが、

最近ではヨガをするか、家庭菜園やDIY等、

インドアな生活を送っているので、

たまにはお洒落な街に繰り出してみようと思います。

ちなみに表参道はヨガスタジオもお洒落でした。

まさき

2016年6月18日

Tarzanおすすめです。

サワディーカップ。

一つ前の刊にはなるんですが、

TarzanのNo,695がおすすめです。

腹MAX割というタイトルで、

２ヶ月間の食事制限だけで出来るタテ割、

3種のトレーニング10分で出来るヨコ割、

体幹トレーニングで腹筋の奥にある深層筋を鍛える方法、

２０日間で腹筋を効率よく鍛える、

サーキットメニュー等を紹介しています。

今まで筋トレが中々続かなかった方にも、

かなりおすすめの内容になっているので、

是非読んでみてください。

まさき

2016年6月7日

痩せる身体作り

サワディーカップ。

最近、糖質を抑えたダイエットが主流になってきて、

ケトン体という言葉を耳にするようになりました。

通常、脳のエネルギーにはぶどう糖が使われるんですが、

ブドウ糖が枯渇した状態で脂肪酸が燃焼するとき、

肝臓ではケトン体という物質を作ります。

ケトン体は脂肪酸を分解して作られるので、

効率よく脂肪を減らす事が出来ます。

ケトン体を使う身体にするには最初の２週間は糖を断つんですが、

それ以降は糖の割合を減らしつつ、少しずつ食べのが良いそうです。

体質改善をしてみたいという方は、是非試してみてください。

まさき

2016年5月18日