東京都港区新橋 タイ古式マッサージ

タオル１本で、じんわ～りと気持ちよくなりましょ♪

サワディーカー！

タオル１本で上半身ほぐしができますよ♪

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/120300051/120800001/?cs=rc

なんてお手軽！

実際にやってみると、サバ～イサバーイ（とてもきもちいい）

ほかにも、タオルをまきまきして、後ろにいれたりと楽なストレッチ方法もあります♪

いろいろ、試してみてください♪

ちー​​​​​​​

2017年4月12日

足裏は身体の土台

サワディーカップ。

今回は足裏についてです。

脱力した状態で足裏を地面に着けた時に指が接地していない、

足の指が浮いている状態を「浮き指」といいます。

本来は立っている時に、土踏まず以外の足裏全体が接地していることが、

理想とされ、拇趾球、小趾球、かかと、それぞれの指の腹で

体重を支え足の中央部分に体重が乗ります。

浮き指の場合、5本の指が反ったり、反ったまま丸まって接地しないため、

指の付け根とかかとの 2箇所で体重を支えることになり、

重心もかかと側によることになります。

このことで、足裏への衝撃がうまく吸収されず、

骨盤の歪みにも繋がります。

足裏にあるアーチは土踏まずだけでなく、親指から小指、

小指から踵もアーチになっていているんですが、

足指を使う機会が少なかったり、ヒール等の靴によって、

アーチが無くなってしまいます。

足裏は身体を支える土台になります。

みなさんも是非目を向けて、改善してみてください。

まさき

2017年4月4日

健康フード

サワディーカップ。

最近は摂取する栄養素やカロリーよりも、

どれだけ自然で健康な物を取るかを重視するようになりました。

調味料や加工品は少し高くても添加物の少ない物で、

オイシックスという所で、

有機野菜、自然食品、オーガニックフーズ、無添加物食品など、

体によくておいしい食品を宅配して貰っています。

健康な身体作りはまず食べ物からです。

みなさんも是非、食に目を向けてみてください。

まさき

2017年4月1日

かつしかRUNフェスタ

サワディーカップ。

ちょっと前にかつしかRUNフェスタというイベントで、

10ｋｍ走ってきました。

自分はそこまでマラソンが好きな訳では無いんですが、

大会にいくといつもたくさんの方が参加していて、

マラソン人口の多さを実感します。

一人で走るのはモチベーションを保ちづらく、

中々続かないという方も、

大会だと楽しく走れたりしますし、

エントリーすると練習の目標にもなるかと思います。

マラソンの大会は色んな所で開催されているので、

運動不足の方は是非参加してみてください。

まさき

2017年3月22日