サワディーカップ。
今回は深呼吸の効果をご紹介します。
大きく息を吸ってゆっくり吐くと、
体全体がほぐれてゆったりした気分になります。
深呼吸をするとリラックスできるのは、
自律神経のうち交感神経の働きが弱まり、
副交感神経の働きが強くなるからです。
心身が活動状態にあるときは交感神経の働きが副交感神経よりも強まり、
逆に活動を休んでいるときは副交感神経の働きのほうが優位になります。
深呼吸のもたらす作用は、それだけではなく、
高血圧を改善し、動脈硬化や血栓を予防して生活習慣病の予防にもつながることもわかっています。
ただ、肺全体を使って呼吸をしている人は少なくて、
たいていの人は肺の呼吸機能の70～80％しか使えていないそうで、
デスクワークなどで背を丸めた姿勢を続ける事で、肺胞がつぶれる事が原因となっています。
つぶれがちな肺胞を広げ、呼吸機能を十分に使うには、
腹式呼吸と胸式呼吸を交互に行う全肺呼吸がおすすめです。
深呼吸は、時間や場所を選ばず出来ますので、
みなさんも是非生活に取り入れてみてください。
まさき
バンコクマッサージ屋の
Ameba Simplogはこちら↓↓↓
http://simplog.jp/top/82496571687
2015年5月29日
サワディーカー
最近は朝になると少し肌寒いですが日中は温度が高いですね。
みなさん、水分取っていらっしゃいますか？
どうかこまめに取って急な温度変化に対応ください
少しでも涼しさを…と思いイタリアンジェラートのご紹介です。
新宿伊勢丹の地下１階にあるPremium Mario gelateriaのイタリアンソルトとピスタチオ。
濃厚でさすがのお味です。
超おすすめなので是非～
しーの
バンコクマッサージ屋の
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2015年5月28日
サワディーカップ。
先日、陶芸教室で陶芸体験をしてきました。
今、陶芸はリハビリの一環としても活用されていて、
ストレス解消、リラックス効果、集中力向上、
認知症やうつ病予防に効果があるとされていて、
陶芸療法士という職業の方もいらっしゃるそうです。
土を触ると、それだけで、ストレスなどが無くなると言われていて、
科学的にも、自然物を触ると血圧が下がり、
過度に精製されたものを触わると、血圧が上がると云う実験結果もあるそうです。
指先を良く使うので、脳への電気信号が活発に流れ、細胞の活性化につながります。
先生が良い方で、時間内で作れるだけ作らせて貰って、焼き上げてもらい、
先生が作った物まで頂いてしまいました。
陶芸教室は都内にもたくさんあるかと思うので、
みなさんも是非やってみてください。
まさき
2015年5月13日
サワディーカー！
当店では、２時間以上ですと、おなかのマッサージ
を施術させていただきます。
（もちろん、許可を頂いています）
以下の効果が期待できます♪
※個人差があります
・便秘
・肌荒れ
・むくみ
・下腹ぽっこりの解消
・痩せやすい体になる
冷え性も腸マッサージをすることで、
改善もしやすいです。
お風呂の時にぜひ、リンパケアをしてみてくださいませ
ちー
バンコクマッサージ屋の
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2015年5月11日
