東京都港区新橋 タイ古式マッサージ

風呂酵素が自宅でできる？

サワディーカー！

酵素風呂といえば、それ専用の場所にいかないと
いけないようにおもえますが、
自宅でもお気軽に今はできるようです。

わたし自身も冷え性、冬場の肌のかさつきが
ひどいのです

自宅で酵素風呂ができればいいなー
と検索していたら、自宅でも出来る商品がありました！

色々なレビューがありましたが、
お試しに一本かってみようかとおもいます！

その後の経過は入ってから、
お知らせしますね＾＾

ちー

2015年11月6日

肩こりなどの改善には有酸素運動

サワディーカー！

肩の筋がはっている、首がつらい、
腰痛、などさまざまなことでお悩みのかたが
多いです。

一番いいのは、有酸素運動、ウォーキング。

ですが、ただ歩いているより
もっと効率をあげる歩き方をしませんか？

歩くときの注意点まずはしっかりかかとから地面を捉えてから、
片足全体で体重の移動と共に体を次の動きへと運びます。

次に、つま先で地面蹴り、もう片方の足へ次の動きを連動させていきます。

そのさい、両手は軽くにぎりこぶしを作る（握り締めると力が入るので注意です）
歩いている時に、それを連動させるように、リズムにのって、
左右に動かすのがいいそうです。

いっているだけだといっけん、簡単なようですが、
実際にやってみると、なかなか難しいことに気がつきますよ。

ちー

2015年10月23日

頭痛、眼精疲労対策に〇〇

サワディーカー！

スマートフォンやパソコンのやりすぎで、
頭痛や眼精疲労がひどくなっていませんか？

そういう時に一時期的にも楽になれる方法を
紹介します。

一番簡単なのは、ホットタオルです。

タオルを絞って、レンジで温めたものを
目の場合は目を閉じてそのままのせます。

頭痛の場合は首の付け根（頭の付け根など）が
非常にこっている場合はあるので、
そこにあてて、熱が冷めたらまた温めて何度かしていくと
じんわりとよくなっていく場合があります。

ただし、これでは根本的なものではないので、
やはり、整体なりなんなり自己メンテナンスに
いくことをおすすめいたします。

ちー

2015年10月20日

季節の変わり目の風邪にご用心ください

サワディーカー！

すっかり秋めいてまいりましたね。

朝晩の冷え込みがこれからぐっと進んでいくので、
防寒対策が必要です。

帰宅したら、ゆっくりお風呂に入浴するのはもちろんのこと、
寝るときの着るものや朝晩の上着を一枚もっていくことも
大事でしょうか。

あとはうがい！

いま、秋花粉の季節でもあるので、
うがいをすると、予防におすすめです！

ちー

2015年10月19日