こんにちは。
最近もち麦を炊いています。
お米1合にもち麦2合の割合で炊いています。
もち麦には、食物繊維量は(可食部100ｇあたり)白米の約20倍も含まれているそうです！
たんぱく質も意外と多く、白米の約2倍！
糖質の吸収を抑える働きもあり、そのため食後の血糖値の上昇を抑える効果もあるそう！
腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える作用があるので、ダイエットの味方なのです！！
他にもたくさんの栄養価を持つ素晴らしい食材です(@_@)
白米よりも罪悪感も無いし食感もぷちぷちして美味しいので、ダイエットの味方とは言え食べすぎには気を付けなければと思います(・´з`・)
りょうこ
2023年3月26日
先日昼ごはん自分で作ったカレー、夜インドカレー、次の日もインドカレー行って胃もたれ数年ぶりに来て苦しみました。
1日目のインドカレーで調子にのってチーズナン頼んでしまい夜満腹感に襲われ次の日友達とラーメンに行く約束していたんですが、明日ラーメンきついなと後悔しながら寝て、起きた時点でも胃がもたれていてやっぱラーメンきついなと思いながらいざラーメン屋さん行ったらまさかの臨時休業！！
おおお！！！
ってなったのもつかの間、
友人A「近くにカレー屋あるよ」
友人B「あ、じゃーカレーにしよっか」
。。。
の流れで他に近場にご飯屋さん見当たらなかったのでいこ―ってなり3食カレー食べました。
何ならラーメンの方が良かったかもと思いながらインドカレー食べ出したら昨日のカレーより美味しくってきずいたらまた調子乗ってナンおかわりして一人がっつり食べてました。
スパイスの力ってすごいですね（笑）
で次の日もすんごい胃もたれでした。
ちか
2023年3月25日
こんにちは、はるです(*’ω’*)
最近雨降りが続いて、桜が散ってしまわないか心配ですね(;´･ω･)
皆さんはもうお花見は行かれましたか？？
美味しい物を食べて呑んで、日頃のお疲れを癒して下さいね★（ゴミはきちんと持って帰りましょう！）
私も今、新技を習得するために先輩のカラダをお借りして練習中です！！
気持ち良い施術で皆さんを癒せるよう
スタッフ一同日々腕を磨いてお待ちしております(｀・ω・´)ゞ
セラピストの指名も出来るので、気に入ったセラピストが見つかったら
ご予約時に仰って下さいね♪
2023年3月24日
今年度40歳になったので、健康診断が無料でできるようになり、
予約しようしようと思っていたのですが、すっかり忘れていて
今年度ギリギリに滑り込みました！
会社員だった頃以来なので、十数年振りの健康診断。
まだ結果は聞きに行けていませんが、その場でまず驚いたのが。。。
身長です！
伸びてました！
万年成長期！
縮んでるかと思いきや！
いやーびっくりしましたね。
検査結果はどうなることやらですが。。。
あさこ
2023年3月23日
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