身体を動かそう!!

私はボルダリングをしているんですが、ボルダリングは全身鍛えられていいんですよ◎

腕はもちろんですが、腕・腹筋・背筋・腰・足まで全身をフルに使う運動です。

自分の体重を支えるために、バランスを考えながら体を動かすので、腕だけじゃなく、全身の筋肉が鍛えられます。

、筋肉の中でも「インナーマッスル」と言われる内側の筋肉を鍛えることができます。

インナーマッスルを鍛えることにより、太りにくい体になり、骨盤を正常に戻してプロポーションや姿勢をよくする効果もあり。

細マッチョの人が多いです。

楽しくのぼって、運動して健康な身体を作りましょう◎◎

ちか

 

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2015年8月1日

雨の日の心構え

暑い日が続きますね。

タイではこの時期雨季になるんですが、

晴れの日が続き、深刻な水不足に悩まされていて、

アユタヤでは20年に一度の水不足の為、

農作物への被害や、水上マーケットを開催出来なかったりと、

大きな打撃を受けているそうです。

日本は貯水池、ダム、処理場、上下水道が整えられているため、

ほぼ安定的に水が供給されていますが、

世界で水道水を安全に飲めるのは15カ国程しか無いそうです。

雨の日は憂鬱な気分になりますが、

これからはもう少し自然の恩恵に感謝していこうと思います。

まさき

 

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2015年7月31日

大阪USJ

サワディーカー

 

お休みをいただき大阪に行ってきました。

もちろんお目当てはUSJです。

当日はとても天気が良く熱い一日でしたがさすが世界入場者数トップ10に入っているUSJ、大混雑です。

私は夕方からでしたので入園もホグズミード村(ハリーポッターの村)にも並ばず入れました。

HOGU

 

HARI

 

去年出来たホグワーツの3Dのアトラクションですが、少し揺れる感じと聞いていて三半規管が弱い私は大丈夫かな~なんて思っていたら少しどころかすごい揺れでギャーギャー叫んで大変な騒ぎに(笑)

一緒に乗っていた女の子は怖くてギャンギャン泣いているし友人はゲラゲラ笑っているし、すごい時間を過ごした感でいっぱいです。

楽しみにしていたアトラクションでしたが激しい動きに撃沈。。。

良いリフレッシュとなりました。

 

皆さまの夏がとても良い日でありますように。

感謝を込めて。

 

 

 

しーの

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2015年7月30日

肩、凝りは意外にも〇〇からきているかも?

サワディーカー!

当店のお客様に「どこがお辛いですか?」と
伺うと、返ってくる返答は、首、肩、腰痛です。

さすが新橋ならではなのか、そうではないのかわかりませんが、
どの年齢層のお客様も必ずどれかお辛いようです。

ですが、お客様が自覚症状とは思っていない部分から
お疲れがある場合があります。

肩や首はとくに、最近は腕がパンパンだったりして、
そこからくることがあります。

スマートフォンやiPhoneの普及で、
常に使用していて、腕に思った以上の負荷が
かかっているようです。

肩こりがひどい場合は、腕も頼んでみると
いいと思います。

ちー

2015年7月29日

デトックスに最適な季節

サワディーカー!

先週の木曜、金曜は暑い中、こいちまつりで
盛り上がっていました!

あいにく、参加はできませんでしたが、
出勤前に久しぶりの屋台の味を楽しみました

まだまだ、おなかが疲れている方が多いです。

ですが、実はこの時期、デトックスには効果的なのだそうです。

とくに、腸は消化吸収を担い、また、
人間の免疫力の約半分を作り出す器官です。

実に、腸には体内にたまった毒の約75%が、
便として排出されるくらい大事なのです。

※ちなみに、尿は約20%、汗が約3%だそうです。

お腹を冷やさずに、疲れの取れも翌朝には残らず、
1日がすっきりすごすことができますよ

まずは、寝る前にお腹を触ってみるのをおすすめです

ちー

2015年7月28日


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