呼吸と筋肉

サワディーカップ。

今回は呼吸と筋肉のお話です。

呼吸は普段当たり前にしているんですが、

立派な運動です。

そのため、呼吸運動を担っている筋肉が存在していて、

呼吸筋と言います。

安静時の時と意識して行う胸式呼吸で、

使う筋肉が変わってくるんですが、

呼吸に関与する筋肉を上手く使う事で深い呼吸が可能になります。

呼吸に関与する筋肉は体幹と言われる、

身体の奥の方の筋肉で姿勢維持にも使う筋肉なので、

是非呼吸筋を活用してみてください。

まさき

 

2017年3月15日

いちご狩り

こんにちはニコ

先月、千葉の館山までいちご狩りに行ってきました。

果物の中で一番好きなので

とことん食べてやるビックリマーク

意気込んだものの

寒さと年齢のせいか

20個が限界でしたガーン

4種類くらい品種があって

ももの匂いがするいちごなんていうのもあったのですが

一番美味しかったのは

紅ほっぺという酸味の少ないいちごでした爆  笑

すっごく甘くておいしかったです音譜

rena

 

2017年3月14日

実家の猫その後

こんにちは。

ナミです。

 

実家の猫

お外に出たいニャ。

 

生後3ヶ月目にして、お外に興味を覚えたご様子。

 

うちの実家は、山と山の間の沢で、とっても田舎なのに目の前の道路だけ車通りが多い道路で…

私の両親は、この子をお外に出す予定はないそうです。

危ないですもんね。

 

興味があるのに、出られないって悲しい…(´・ω・)

 

 

 

 

 

 

2017年3月13日

押上ヨガ祭り

サワディーカップ。

今度押上でヨガ祭りというのが開催されます。

メインデーになる3/18,19,20の三連休には、

かなり有名な先生のレッスンがあります。

男性の先生のレッスンも多く、

女性ばっかりで中々やりにくいという方にもおすすめなので、

興味がある方は是非行ってみてください。

http://vende.jp/matsuri2017/

まさき

2017年3月12日

だいぶ大人になって気付いたこと

こんにちは。

ナミです。

 

最近、とてもショックな事がありました。

風船が膨らませられない…

 

沢山膨らませて遊んでいた子供時代っていったい…(´・ω・)

 

これ、ちゃんと腹式呼吸が出来ていないそうです。

確かに私、大声が出せません。

呼気、弱りまくっておりました。

 

お客様に呼吸が大事です、ってお伝えたりしていたけど、自分もでした。

 

声が出しにくい方や、腹式呼吸を覚えたい方に、風船の膨らまし、オススメします。

 

私も行います(´・ω・)!

 

 

 

 

 

 

2017年3月11日


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