内蔵の施術

サワディーチャオ!

 

すっかり秋になりましたね。

何を着ようか悩む季節です。

 

今日はタイ古式マッサージの内蔵の施術の話です。

お腹の施術をしている、と友人に話すと、

「え?お腹なんて凝るの?」

と驚かれることが多いです。

が、、内蔵も凝ります!!

内蔵が凝っているとどんな不都合があるの?

とも聞かれますが、代表的な症状は「腰痛」です。

腰が慢性的に痛いと言う方は内蔵の凝りを疑ってみると良いです。

他にも、冷え、肥満、食欲不振、免疫力の低下、、、など様々な症状が起こったりします。

 

私も疲れてるな、、、と感じたらお腹をマッサージするようにしています。

疲れているときは決まってお腹が硬く、マッサージするときも痛いです。。。

自分で色々検証もしますが、、、

やっぱりもっと勉強したい!
ということで、11月の頭からチェンマイに再度留学する事にしました!

お腹の施術とトークセンというクラスを受講して来ます。

二週間留守にしますが、しっかり勉強して、また施術に活かしたいと思いますので皆様どうぞよろしくお願いいたします!

 

かずえ

 

 

 

2015年9月18日

肩甲骨の働き

サワディーカップ。

最近、テレビを見ていて、

走り幅跳びの選手の特集をやっていました。

その方は高校時代は目立った成績を出せず、

大学では競技人生を諦めて地元の小さなクラブに入った所、

急激に記録を伸ばしていったそうです。

新しいコーチの練習内容は、助走速度の向上の為の走り込みや、

やり投げや砲丸投げによる肩甲骨の可動域の向上を重視していて、

跳躍のトレーニングは月に一回程しかしないそうです。

一見関係無いように思える肩甲骨なんですが、

身体能力のパフォーマンスを非常に大きく左右する部位になっています。

肩甲骨が動くと血行が良くなり、新陳代謝も活発になるので、

みなさんも是非、動かしてみてください。

まさき

2015年9月17日

インナーマッスルを鍛えることによる効果

サワディーカー!

歪みのサインとしては、骨盤だけではなく、
脊椎にもあります。

猫背などもその一例になるでしょうか。

なので、担当セラピストにヨガなどをおすすめされること
がないでしょうか?

ヨガといっても、やはり一番注目して欲しいのは
表面の筋肉ではなく、その奥にある筋肉(深層筋、またはインナーマッスル)
になります。

歪みにも大きく影響を与えることになります。

とくに、おなかのインナーマッスルは、内蔵を支えたりするものなので、
意識して、鍛えてみるといいかもしれませんね。

ちー

2015年9月16日

首こりの解消法

サワディーカー!

首周りがしんどい、とくに後頭部が
しんどい方がおおいようです。

スマートフォン、PC作業での長時間同じ姿勢で
いるために、どうしても下向きになってしまいがいちです。

その他に、画面を瞬きをしないことで、目の疲労も
たまってしまいます。

首こりから肩こり、背中のこりなどへと範囲が
移動していく場合もあるようです。

ひとつの対策としては、血流の流れが悪くなっているので、
首の周りをホットタオルをあてる方法があります。

あとは、ご自身でもお風呂に入った時になど、
首までゆっくり浸かり、体を温めながら、
そこで前後左右、右回り、左回りなど普段の生活で取り入れていない
動作をゆっくりと動かし、ストレッチをすることなどがあります。

この場合、鎖骨のリンパが滞り安いので、脇の下まで
さすってそれからやると、より効果が増します。

ちー

2015年9月15日

自宅で炭酸風呂♪

サワディーカー!

タイに行きたい病に罹っているちーです。

とくに、チェンマイに行きたくて仕方がありません(笑)

第二の心のふるさとなので、
安い料金で、食べ物やフルーツの食べ放題に違いので、

タイ式マッサージも毎日受けているので、心と 体のメンテナンス

にもつながります。

 

さて、話は変わりますが、
そろそろ寒くなってきたので、お風呂に入る時期になるかとおもいます。

ただお風呂に入るのではなく、
芯から温めるのに、ひと工夫してみませんか?

それが、炭酸風呂です

そんなことできるの?
と思うかもしれませんが、意外と簡単な材料で
できてしまうんです!

それは、クエン酸と重曹です

ポイントとしては、3つ

〇炭酸ガスは水が高温になるほど解けにくく、
また、抜けやすい性質があるので、お風呂の水温は35~38℃程度にすること

クエン酸1に対し、重曹1.3の割合で炭酸ガスがバランス良く発生すること

例えば、160リットルの湯船にたいし、
クエン酸300g 重曹390gにします。こちらは、炭酸強めが強めになります。

皮脂の汚れを落とすだけではなく、
疲労回復、美肌効果も
期待できますので、女性にもおすすめです

ちー

2015年9月14日


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