筋トレ

すでに筋肉質なチカですw

お客さんにもよく腕が太いと言われます(T_T)

腕の筋がくっきりなので上半身の筋肉はもうつけたくないんですが、

下半身を鍛えようと思っています。

そこで、、

スクワット!!!

前も書いたような気がしますが、今度こそ継続していこうと思います。

自重なら筋肉も大きくならないとのことなので、筋肉つきやすい私でも大丈夫かと思うので、

下半身の大きな筋肉鍛えて代謝up+引き締め。

若返り効果もあると聞いて、俄然やる気になっていますw

 

 

 

2016年9月12日

30分2$

こんにちは。

ナミです。

 

無事、カンボジアから帰国しました(笑)

 

私が観光してきた所は、シェムリアップという、

アンコールワットがある小さな街です。

 

今回の旅の楽しみは、

遺跡巡り、クメール料理、街歩き、

そしてリラクゼーション巡りでした。

 

お値段にビックリです。

私が受けてきた所では、

 

ドクターフィッシュ 30分3$

ヘッド 30分4$

フッド 30分2$

クメールアロマ 1時間12$

クメールマッサージ 1時間8$

 

値切らなかったので、お高めな値段のはずです。

欧米の方は、私の後にドクターフィッシュを2$で受けていました。

 

観光客料金でこのお値段です。

物価の違いって凄いですね。

 

肝心の腕前は、どの人も、一生懸命行ってくれて、気持ちが良かったです。

 

同じ職種に、同じ世代、なのに生まれた場所が違うだけでこの差。

日本の豊かさが身に染みます。

日本に産まれて、日本で暮らしていける事に感謝しようと思う旅になりました。

 

 

2016年9月11日

やっと。。。!!

いつもちかちゃんが食べてて美味しそうで食べてみたいと思っていた肉めしをやっと食べました!!

いつもお昼に食べよう食べようと思いながらなかなか機会を逃していたので嬉しかったです(笑)

ごはんの上に牛肉、こんにゃく、卵、豆腐、大根がのっていて、お肉がとろとろで味がしみてて美味しかったです・・

新橋に来て初めて知りましたが、チェーン店なのでしょうか?

お店も結構混んでいました!

新橋は美味しいものがいっぱいありますが全然食べれてないので少しづつチャレンジしたいと思います。

新橋に来たら美味しいものを食べて、バンコクマッサージ屋でほぐされて下さいヽ(´▽`)

 

なおこ

2016年9月10日

最近は和食中心です♪

サワディーカー!

引越しを機に生活習慣も、見直し中!

外食が多かったのですが、

仕事以外の時は出来るだけ、

自炊をしていますヽ(・∀・)ノ

和食中心です。

いままで不摂生だったので、

その分、3ヶ月くらいはかかるでしょうが、

昨日は夏バテがひどかったので、

今は便利なクックパッドさんにお世話になりつつ、

生姜、にんにくをいれて、なすの肉味噌煮にチャレンジ!

食欲増進がきいて、

復活しました♪

旬のもので、やはり、和食中心が日本人にはあっているんですね。

すこしづつ、勘を取り戻すために、

スキルアップしていきたいですね

ちー

2016年9月9日

辛いもの祭り

先日大久保でやっている辛いもの祭りに行ってきました!!

去年も行ったんですが、今年も行ってきました◎

暑い時に辛いもの、食欲が増しますよね!

今回は刀削麺、もつ焼き、カレー、ソムタム食べてきました!!

辛さMAXにしたのが、モツとソムタム

ソムタムに入っていた唐辛子からかったーー!!

刺激www

雨予報だったけどお天気で暑い中で最高でした!!

 

私は2thに行ってきたんですが3thまだやってますよ~

 

ちか

 

2016年9月8日


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