伸びをしましょう!

サワディーカー

涼しい日が増えてきて過ごしやすくなってきましたね。
これから寒くなると、ますます肩こり等起こりやすくなるので、
セルフケアを気をつけて行きたいですね。

肩こりの方は腕をまわしたり首をまわしたりすると思いますが、、、
是非脇もぐーっと伸ばしてあげるといいですよ

脇には肩こりのツボもありますし、リンパもたまりやすいところなので
手を壁についてぐーっと伸ばしてあげたり、バンザイするだけでもOKです

デスクワークの合間に、ちょっとした隙間の時間に取り入れてみてくださいね。

なおこ

 

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2015年9月4日

深呼吸できますか?

サワディーカー!

9月になり、早くも夏も何処へやら
すっかり秋という感じですねアカトンボ

台風の影響やらで気圧の変化も著しいので、
体調には気をつけたいものです。

気圧のせいで、肩こりなどの影響にも及んだりするそうです。

こんなときこそ、深呼吸して、リラックスするのがいいです。

肺にめいいっぱい空気を入れて、循環をよくすると、
血の巡りもよくなるし、気持ちもしゃっきりします。

お客様で、肺からきちんと呼吸を取り入れられない方が
多いので、意識してみてください。

ヨガやどんなものにも通じるものですので、
確認してみると、意外とできていないことが
多いかも知れせませんね(;^_^A

ちー

2015年9月3日

山遊び

山にわさび取りに行って来ました。

わさびは獲りたてあんまり辛くなく甘みがあって美味しかったです◎

焚き火も山に落ちている木拾ってやりました◎

友達がツリークライミングをやっているらしく、体験させてもらいました。

3Fくらいはあるんじゃないかという高さまで簡単に登れてすごい楽しかったです!

ナチュラルブランコも楽しすぎました!!

自然に触れて心もリフレッシューーーー

 

ちか

 

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2015年9月2日

ひょうたんライト

実家に昔おじいちゃんが作ったひょうたんがあったので、手作りライトを作りました◎

穴あけるだけで、かわいいのが出来るので楽しいですよ!!

ネットでみるとすごい可愛いのが沢山あってもっと作りたいんですが、ひょうたんがなーーーい。

ひょうたん募集中ww

なので、竹もあったので竹でもライト作ろうと計画中です。

他にもなにか作れるものないか模索中です。

 

今DIYにハマリ中のちか

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2015年9月1日

セルフ足裏マッサージで身軽に♪

サワディーカー!

先日、足先マッサージを勧めたのですが、
実際に5分間、自分も試しにやってみました

そしたら、足裏が軽くなり、
疲れていた身体もいくぶんかすっきりしました

とくに、足裏の腎臓部分がコリコリだったので、
そこをメインにやっていくと、
身体の巡りが違ってきました

セルフケアでも出来る範囲はまだまだありますので、
スタッフに是非聞いてみてください

ちー

2015年8月31日


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