秋雨の季節

サワディーカップ。

雨の日が続いていますね。

8月も後半になると、本州一帯に猛暑をもたらす、

「太平洋高気圧」の勢いが弱まり、

大陸の冷たい高気圧「オホーツク海高気圧」が強くなり、

日本海や北日本方面に南下していきます。

性質の違う空気がぶつかって、大気の状態が不安定になり、

秋雨前線が発生していくそうです。

基本的に雨量は少ないそうなんですが、

台風の暖かく湿った気流が秋雨前線に流れ込むと、

最近のような猛烈な豪雨になるそうです。

雨の日は気分が落ち込みやすいですが、

ご自身なりのリラックスの方法で、

疲れを残さないようにしましょう。

まさき

 

 

 

2015年9月10日

9月9日は何の日?

サワディーカー!

最近はすっかり秋雨前線で、
雨ばかり続きますね。

さて、今日がたまたま語呂のいい日だったので、
何の日かあるのか、気になって調べてみてみました。

重陽の節句、または菊の節句、だそうです。

平安時代に、宮中行事としては天皇が紫宸殿に集まり、
詩を詠んだり菊花酒を飲んだりしてけがれを祓い長寿を願ったそうです。

菊の花は、不老長寿としての信仰が中国にあって、
それが日本に伝来したようです。

平安の枕草子や紫式部日記の中にも、
その風習が描かれているそうです。

あいにく、現代人のわたしたちにはその行事はほぼ無縁になってしまいましたが、
なにかの行事を通して、気持ちをリフレッシュするのは
どの時代も変わらないものなんですね。

そういえば、昔、東北出身の母によく菊の花の漬物を作ってもらったことが
あることを思い出しました。
子供の頃なので、酸っぱくて食べれませんでしたが、
今は違う感じで食べれる気がします。

ちー

2015年9月9日

体幹を鍛える

サワディーカップ。

最近、体幹を鍛えようという事が盛んに言われています。

人間の胸の部分は、胸椎、肋骨、胸骨といった骨で囲まれているため、

安定し大きくぶれることは無いんですが、

お腹の部分には骨は腰椎しか無いので、

不安定な腰椎を、安定させる役割を果たしているのが筋肉になり、

その筋肉が体幹と呼ばれています。

体幹を鍛えれば、腰椎が安定するので、

腰痛改善や姿勢の改善につながります。

体幹トレーニングは簡単な物から上級者向けの物まで、

色々あるので徐々にレベルを上げていけば、

楽しく運動が出来ると思います。

ダイエットや疲労の緩和等、効果も沢山あるので、

みなさんも是非やってみてください。

まさき

 

 

 

2015年9月8日

臍(へそ)の八方でどこにストレスがあるのかわかる?

サワディーカー!

整体学の本を手にして、

臍を中心に八方向を軸に考えて、

体全体を整えていくとい文献を見つけました。

ちなみに、タイ式セラピストがはまっている「チネイザン」

と呼ばれるおなかの手技の気内蔵療法でも、

この理論が活用されています。

興味があり、改めて、調べてみました。

おへその周りには8箇所内臓を活性化するポイントがあると

考えられています。

内臓機能が低下していたり、ストレスが溜まると、

このポイントが硬くなります。

足裏の反射区があるように、お腹にもあるということです。

内蔵が硬くなる → 身体も硬くなる

血流も悪くなったりするので、

逆にこれをほぐすことによって、肩こり、とくに

背中のはりの緩和にもつながります。

さいきん、下っ端らがでてきたなぁーと思ったら、

ビールっぱらではなく、意外にも内蔵が硬くなっている

かもしれませんね

ちー

2015年9月6日

綺麗な姿勢の心掛け

サワディーカップ。

今回は正しい姿勢についてご紹介します。

日本人は骨盤が倒れた状態の方が多く、

椅子に座る時もお尻全体で浅く腰かけてしまう方が多いです。

その為、背骨のカーブが強くなりすぎて、

猫背の原因になります。

椅子に深く腰掛けることで背もたれに背中が密着し、

自然に背筋が伸びた状態が作れます。

正しい姿勢を維持するには、

体幹と呼ばれる腹筋の深層にある筋肉が必要になってくるので、

ある程度の筋力トレーニングは必要になってくるかと思います。

姿勢は何をするにも基礎の土台になってくるので、

みなさんも是非、正しい姿勢を心掛けてみてください。

まさき

 

 

 

 

2015年9月5日


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