横浜マラソン走ります

サワディーカップ。

縁があって横浜マラソンに応募した所、

倍率3倍の中、見事当選して走る事になりました。

高校生の時以来長距離を走る事も無く、体力も衰えているので、

走るかどうか、かなり迷っていたんですが、

この機会を逃すと、今後する事も無いと思い、

挑戦する決意を固めました。

3月のレースに臨む為には、今から準備が必要で、

今は怪我をしない身体作りのトレーニングや、

5km30分くらいのペースで身体を慣らしています。

フルマラソンは体力だけでなく、

精神力の勝負になってくるかと思うので、

自分に負けずにトレーニングに励もうと思います。

まさき

 

 

 

 

 

 

2015年11月15日

お出ししているお茶のご紹介♪

サワディーカー!

最近まで、コーンヒゲとごぼう茶のブレンド茶
をお出ししていました。

最近はルイボスとオレンジティーのブレンド茶に
変わりました。

コーンヒゲ茶の効能は利尿作用、
血糖値を下げるなどがあるようです。

ごぼうには、便秘解消、むくみ解消、
高血圧を下げる作用があるそうです。

今回のルイボスティーには
腸内環境の正常化作用が期待されています。

また、アンチエイジングにもよいとされているので、
女性には人気のハーブティのひとつです。

ホットでもアイスでも、おすすめですよ^^

ちー

2015年11月13日

酵素風呂の検証

サワディーカー!

早速酵素風呂が届いたので、
入浴してみました。

レビューが一番多かったパパイヤ酵素、
米ぬか酵素配合のものを買ってみました。

思いのほか、すぐにぽかぽかとしてきました。

他にも精油(ジュニパー)を混ぜたりすると、
よりデトックス作用の相乗効果を期待して
トライしてみようと思います

ちー

2015年11月12日

タイのおすすめインテリア

サワディーカップ。

今回はチェンマイ名物のコットンボールライトをご紹介します。

チェンマイのマーケットに行くと必ず目にして、

カラフルで綺麗なので、お土産によく買って帰っていました。

マーッケトで買うと点かない電球があったりとタイっぽい所もあるんですが、

壁に掛けたり、ガラスの瓶に入れるとお洒落なインテリアになるので、

アジアン雑貨が好きな方は是非チェックしてみてください。

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まさき

 

 

2015年11月11日

まくら

最近寒くなってきたので、首も冷える時期になってきましたね。

首コリをひどくしないために自分にあった枕選びを。

枕によって寝返り打ちやすくなったりするらしいですよ。

 

選ぶポイント調べてみました◎

1.仰向きの高さ

2.首の長さにあった枕の幅

3.横向きの高さ

4.寝返りのうちやすさ

5.快適性・衛生面

 

せっかく睡眠とっても逆に疲れが増すなんてもったいないので、

快眠で少しでもお疲れ取れるようにみなさん自分にあった枕を見つけてくださいねー。

 

ちか

2015年11月7日


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