最近のお気に入り♪

サワディーカー!

最近、自分でもはまっているのが
亜麻仁の粉末バージョンです。

しかも、ローストにしてあるので、
そのまま小さじいっぱいで
朝そのまま口にいれると、香ばしくておいしいです。

おひたしの上やヨーグルト、また、トーストしたパンに
かけるのもおいしいそうです。

以前にも書いたかもしれませんが、
亜麻仁にはオメガ3系の脂肪酸であるα-リノレン酸がいっぱい含まれています。

脂肪酸は、その構造からオメガ3(n-3)系とオメガ6(n-6)系にわかれています。

その、n-3系脂肪酸には。α-リノレン酸のほか魚介類に多く含まれるDHAや
EPAが知られているので、クチコミで魚を食べない日にこちらを摂取する方が
多いようです。

n-3系は体の中でアレルギー反応を抑える物質になるそうです。

また、食物繊維も豊富で、血糖値を抑制することができるとのこと。

毎日欠かさず、最低3ヶ月は続けてみようかと思っています。

ちー

2015年10月21日

頭痛、眼精疲労対策に〇〇

サワディーカー!

スマートフォンやパソコンのやりすぎで、
頭痛や眼精疲労がひどくなっていませんか?

そういう時に一時期的にも楽になれる方法を
紹介します。

一番簡単なのは、ホットタオルです。

タオルを絞って、レンジで温めたものを
目の場合は目を閉じてそのままのせます。

頭痛の場合は首の付け根(頭の付け根など)が
非常にこっている場合はあるので、
そこにあてて、熱が冷めたらまた温めて何度かしていくと
じんわりとよくなっていく場合があります。

ただし、これでは根本的なものではないので、
やはり、整体なりなんなり自己メンテナンスに
いくことをおすすめいたします。

ちー

2015年10月20日

季節の変わり目の風邪にご用心ください

サワディーカー!

すっかり秋めいてまいりましたね。

朝晩の冷え込みがこれからぐっと進んでいくので、
防寒対策が必要です。

帰宅したら、ゆっくりお風呂に入浴するのはもちろんのこと、
寝るときの着るものや朝晩の上着を一枚もっていくことも
大事でしょうか。

あとはうがい!

いま、秋花粉の季節でもあるので、
うがいをすると、予防におすすめです!

ちー

2015年10月19日

キャンペーン

今日までのキャンペーン

ハーブマッサージ全身120分通常価格 ¥10,500のところ¥9,300

今日は空気も冷たくて結構冷えてますよね。。。

そんなときはハーブボールがオススメです

是非お試しください!
今ならまだご予約空いてます

※ご予約時にブログを見たとお伝えください。

2015年10月17日

大人の味

昔は嫌いだったんですが、最近みょうがにはまっていました。

なぜいきなり美味しく感じるのか、、大人になりましたねーw

実家でどんどん出てくるらしくずっともらっていて、

みょうがと唐辛子をみじん切りにして天つゆにつけるだけなんですが、めちゃくちゃおいしい!!

日持ちもするので、豆腐の上にのせるだけと言う料理とはいえないものですが

ほぼ毎日食べていました。

そろそろみょうがもでなくなるみたいで、これからみょうがに変わる何かを見つけないと。

簡単でおいしいもののオススメのものなにかあれば教えてくださーいw

 

ちか

2015年10月17日


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