肩こりのない人はいない?

サワディーカー!

ちょうどアメブロのブログネタに肩こりがテーマになっていたので、
それを参考にしてみました。

ほとんどの人は肩こり餅で悩んでいるとのこと。

ですが、実際に肩こりがないという方もいる様子。

経験上、そういった方の場合は自覚がなくなってしまっている
状態が多いです。

さらにそのまま放置しておくと、悪化していく一方です。

そもそも人間が猿から人間に進化したときに(二足歩行になったとき)
重力に逆らってしまうことから、肩こりは始まっています。

頭、両手の重さで自然と肩こりになるような
構図になっています。

なので、定期的にメンテナンスをしたり、
筋力をつけたりすることが肩こりのもとを
残念ながら、物理的にはいまのところ肩こりがなくなる方法は
ないようですヽ(;▽;)ノ

ちー

2015年10月26日

運動前にラジオ体操をやってみるのがおすすめです

サワディーカー!

運動前の準備運動ですが、
おすすめは、ラジオ体操です。

ラジオ体操といえば、よく夏休みに朝にやっていた
あのラジオ体操です

第一体操だけでも、まじめにやると、
すごく体のなかが肩こりなども違うことを
実感しました。

とくに、肩回しなどがあるので、肩の軽さが
明らかに違ったことに驚きました。

体操をするだけでも、運動になりますので
とりいれてみるのはいかがでしょうか?

ちー

2015年10月25日

肩こりなどの改善には有酸素運動

サワディーカー!

肩の筋がはっている、首がつらい、
腰痛、などさまざまなことでお悩みのかたが
多いです。

一番いいのは、有酸素運動、ウォーキング。

ですが、ただ歩いているより
もっと効率をあげる歩き方をしませんか?

歩くときの注意点まずはしっかりかかとから地面を捉えてから、
片足全体で体重の移動と共に体を次の動きへと運びます。

次に、つま先で地面蹴り、もう片方の足へ次の動きを連動させていきます。

そのさい、両手は軽くにぎりこぶしを作る(握り締めると力が入るので注意です)
歩いている時に、それを連動させるように、リズムにのって、
左右に動かすのがいいそうです。

いっているだけだといっけん、簡単なようですが、
実際にやってみると、なかなか難しいことに気がつきますよ。

ちー

2015年10月23日

頭蓋骨は動く

サワディーカー!

タイトルからして怪しげですが、
本当に動くのです!

呼吸とどうように、少しずつですが
膨らんだりへっこんだりするんですね。

わかりやすいのが赤ちゃんの頭蓋骨です。

産道を通り抜けてきたばかりの赤ちゃんの頭はよく
強く触ったりしてはいけないといわれたことがありませんか?

そして、よくみると、呼吸と一緒に側頭部あたりが
ペッコンと膨らんだり、閉じたりしているんです。

頭蓋骨は、22個の骨からなりたっているそうです。

だからこそ、大人になっても、ミクロのサイズでうごく。

なんだか自分の体なのに、不思議ですね!

ちー

2015年10月22日

肩こり、側湾症などにもいい、トントン、と木槌で叩くタイ古

サワディーカー!

先日、タイ式の練習会にいってきました!

主催者の方が、木槌をもっていたので、
思わず借りてしまいました(笑)

以前、トークセン(木槌でエネルギーラインを叩く)という療法を
チェンマイで習っていたので、他のセラピストさんが
肩がすごく硬かったので、借りてうたせてもらいました。

セラピストだって、人の子。

セルフメンテナンスしても、意外と肩こりがひどい方が多かったりします

ひどい肩こり
背中の張りが取れない、
おなかが硬い

などなど、どんなことにも対応できるので、
おすすめです

ちー

2015年10月22日


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