チェンマイに行って来ました

サワディーチャオ!!

ブログでの報告が遅くなりましたが、2度目の留学でチェンマイへ行って来ました。
長いお休みを頂き、ありがとうございました!!

 

今回はチネイザン(お腹の施術)とトークセン(木槌療法)の二つの勉強をしてきました。

 

両方とも、とても興味深く面白い勉強でした。

世界中から集まった生徒さん達と情報交換や練習をして、一緒にお昼ご飯を食べたり、買い物に行ったりと授業以外の面でもとても楽しかったです。

 

タイ古式マッサージに出会わなければ、きっとチェンマイを訪れる事も無かったろうなあ。。。

チェンマイはとても信仰深い街で沢山の仏像やお寺があります。

チェンマイの人たちもそのせいか優しい人が多く、私が地図を見て建物を探していたら、高校生の男の子がバイクでそこまで送ってくれたりして、感激しました。

好意をてらいなく、親切にすることが自然であると言う考え方に驚くと共に、自分はそんな気持ちを忘れていたなあ、、
とちょっと反省しました。

 

また勉強したくなったら、チェンマイに行こうと思います。

かずえ

 

2015年12月5日

毎年恒例の〇〇

サワディカー!

新橋のSL広場では、毎年恒例の
イルミネーションで夜綺麗になっています✩

都内は、どこもそれぞれの特徴のあるイルミネーション
があって、面白いですね。

新橋は、SLを中心に、雪だるまとかあって、
曲も流しているので、それとたまにマッチしていないのが
面白く感じます。

他にも、地元でもお子様がいるところでは
ちょっとしたモニュメントなどのイルミネーションで
冬の彩りを綺麗にしてくれるので、ほっとしますね。

なにかお勧めの場所などありましたら、
ぜひ教えてくださいませ^^

ちー

2015年12月5日

秋の夜長は

サワディカー(‘-^*)/

だんだんと11月らしく寒くなってきて、今日は雨ですね~

寒くなって雨が降ってくると、なんか無性に映画とかドラマを見たくなりませんか?(笑)

そんな時羨ましく思うのは、電車の中でタブレットでドラマを見ている人。

海外ドラマなら英語の勉強にもなるし、通勤時間を楽しく過ごせそう~

狙っているタブレットは

ソニー Xperia Z3 Tablet Compact

クリスマスから年末年始で安くならないかな~( ´艸`)
と、今から楽しみにしているのでした。 ようこ

2015年12月4日

冬ダイエット

冬は太るとよく言われていますが、冬こそ痩せやすい時期なんだそうですよ!!

いいこときいたぁぁぁぁ!!

なので冬ダイエットしてみようと思います!!

寒いので身体を暖めようと代謝が上がる!

そこを利用してダイエットしてみまーす◎

1)こまめに運動

気づいた時に歩くようにします!!

2)身体を温める

根菜類(しょうが、にんにく、だいこん、れんこんなど)には体を温める作用があります。
唐辛子のカプサイシンは冷えの改善やエネルギー代謝を高めてくれます。

生姜紅茶飲みまくります

3)無理のない範囲で薄着

自分の代謝UP!自分の体を信じてw

4)寒い部屋で鍋を食べる

私の家は寒いので鍋にするだけでOK

 

この4つで試してみたいと思います!!

今までダイエット成功したことがないんですが、、がんばってみまーす◎◎

 

ちか

2015年12月3日

ランニングのすすめ

サワディーカップ。

最近ランニングを始めていて、

1時間くらいなら苦も無く走れるようになりました。

フルマラソンを走りきる為に重要なトレーニングは、

止まらずに走る持続走をする事で、

90分同じペースで走りきれれば、完走出来ると言われていて、

目標タイムは4時間50分なので、

今は時速10キロペースを崩さず走る練習をしています。

筋細胞は3ヶ月で入れ替わると言われているので、

3月の横浜マラソンの時には、

新しい自分になっていると嬉しいです。

ランニングは気軽に出来る運動で、

肉体だけでなく精神的にも良い効果があるので、

運動不足でお悩みの方は、是非生活に取り入れてみてください。

まさき

 

 

 

 

 

 

 

 

2015年12月2日


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