友人と

地元から友人が遊びに来ました

ランチは友人セレクトで山村紅葉がよく行ってるというとこへ。
確かに美味しいし、満席。
昼も夜もこの店は満席なんだそうです。

デザートは銀座まで行き

ピエールマルコリーニとういう世界でも日本にしかないという
ショコラカフェへ。
行ったタイミングもよくすぐ入れ、帰る頃に列が出来ていました。

パフェを頼みました
やっぱりお値段しますが
今まで食べたパフェの中でNO.1です。

岩塩をふりかけて食べるなんでオシャレすぎる!!

家でもアイスに岩塩かけて食べようと思いました。

いやはや、20年来の友人と過ごせてリフレッシュ出来ました。
またしばらくは頑張れそうです

さやか

2018年2月23日

ボクシング

ボクシングは思いっきり腕の力で打っていると思っていましたが
ボクシングをやっている人の話をきいたら
実は打ち込む時に「肩の力を抜いて体を使って打つ」のがポイントと聞いて、
体全身で腕に力を伝えるタイ古式と似ているなと思い
タイ古式に役立つのでは?と閃いて、思いきってボクシング体験行って来ましたw

初心者なので、軽くミット打ちをさせてもらいましたが、とにかく体の使い方が特殊でした。

今までなった事のない場所に筋肉痛が(;´Д`)

単純な動きでも、スピード感もリズム感もあって難しくて全然できてないのですが、とにかく楽しい☆
そして腕を肩甲骨から動かすので、肩こりの人にもオススメです!

今年の抱負の挑戦。第一段として続けてみようと思いますw

みゆき

2018年2月23日

どうでもいい毛のはなし

サラサラのロングに憧れて伸ばしている髪の毛ですが

長い分、重さも相当です。

分け目にしているとそこがすぐに薄くなってきます・・・

それでまた分け目をかえようとすると、再生中のアホ毛がふわふわ・・・

もううんざりです。

そんなことで髪の毛に悩んでいたことと、

以前からさやかさんの髪の毛きれいだなーと思っていたのがリンクしたのでしょうか。

さやかさんに髪の毛をつままれ、

「アンタ毛先しんでるよ、切りなよ。」

と、

なぜか標準語で言われる夢を見ました。

そろそろ切り時なのかもしれません。

まいみ

※ちなみにさやかさんにアンタ、と呼ばれたことはないです(´∀`)

2018年2月22日

疲れた時の甘いものがNG?

こんにちは。

私は甘いものが大好きなのですが、疲れた時には特に食べたくなりますよね!
糖分は体内で素早くエネルギーに変わるため、一時的に疲れが取れやすく依存性もあるので、
「疲れには甘いもの」と思い込んで食べ過ぎると、余計に疲れやすくなり、
さらに甘いものを食べたくなるという負のスパイラルに陥ってしまうそうです!
空腹時に糖分を摂りすぎると、血糖値が急上昇して、
すると、ホルモンの一種であるインスリンが分泌され、今度は血糖値を下げようとして、
血糖値が下がりすぎると、逆に疲れを感じたり眠くなったりするそう。
このような状態を「低血糖症」といって、糖尿病患者などにあらわれる事が多いそうなのですが、
甘いものや炭水化物を多く食べると、健康な人でも時々現れることがあるそうです。

ポイントは血糖値を緩やかに上げること!
血糖値を緩やかに上げるためには、GI値の低い食品を選んで食べる事が大切で、
GI値とは食品の血糖値の上がりやすさの指標で、食事の時はGI値の低い食べ物から高い食べ物の順に
食べることが大切だそう。
疲労時はチーズやナッツ類、果物、ドライフルーツ等、タンパク質や脂質、果糖といった低GI値で栄養価の高い食品がおすすめだそうですよ!

老化の原因にもなるらしいので、
私も大好きなチョコレートの食べすぎには気をつけようと思いました(>_<) りょうこ

2018年2月22日

映画

映画を映画館で観るのが好きです。
音響と大画面
何よりも上映中スマホを強制的に見れない状況というのがいいです。
家で映画を見ているとスマホを見たり冷蔵庫を開けて見たりと集中力が持続しません。
映画そんなに好きじゃないんじゃないかとも思いますが、好きなんですよ。。。

最近は4Dの映画館もありますね。
スターウォーズは今作、前作と4Dで観ました。
飛び出る映像、動く椅子、風が吹いて、水が飛んできて、背中を押されるとマッサージのようでした!

またいい作品があれば4Dで観たいです!

あさこ

2018年2月21日


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