マラソン大会

もうすぐ東京マラソンがありますね。

自分も3月の横浜マラソンの為に、

空いた時間を使って走り込みをしています。

元旦に左膝を怪我して20日くらいランニングはお休みしていたので、

調整も遅れていて長く走ると右膝に痛みが出てきます。

フルマラソンは痛みとの戦いと言われていて、

初心者は持久力よりも身体の痛みとの戦いになるそうなので、

当日は気合d頑張ろうと思います。

10kmくらいでしたら、ゆっくり走れば気持ち良く走れると思うので、

みなさんも是非運動不足解消に走ってみてください。

まさき

2016年2月23日

福岡

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ちょっと前に一泊二日で福岡に行ってきました。

初めての九州でしたが

初上陸の一言目は

目が痛い。でした|゚Д゚)))

PM2.5がすごく飛んでる日だったようです。

空も霞んでいて

晴れてるはずなのに晴れに見えないという

不思議な感覚です。

シーズン始まる前でなにもない福岡ドームをわざわざ見に行きましたが

すごく大きく見えました。そして

やはり静まったドームは少し寂しくみえますね(笑)

 

そして福岡といえばおいいしいものがたくさんある!ということで

いろいろ食べ歩いたのですが

鯖のお刺身を胡麻だれ?で食べたのがはじめてて

とても美味しかったです(*゚▽゚*)

飛行機や電車に乗り降り乗り降りして

重たい荷物を持ってたくさん歩いて

慣れない靴で足に限界がきたので

ふらっと街のマッサージ屋さんでリフレクソロジーを受けたのですが

一気に足が軽くなりますね!

今度は野球のシーズン中にまた行けたらなーと思っています。

 

いつもタイ古式しか受けない方も

出張で疲れがたまっていたり

移動が多い方には

タイ古式+リフレクソロジーなんていうコースもいいかもしれませんヽ(*´∀`)ノ

rena

 

 

 

 

 

2016年2月22日

携帯

携帯の寿命は2年と言われたりしていますが、私の携帯もそろそろ寿命を迎えつつあります。。

写真が撮れませんΣ(゚д゚lll)

保存されている物は見れても、削除できないし、どこかに貼り付けもできなくなってしましましたーー。。

悲しい。。

新しい携帯買いたいんですが、大きいのがなんかいやで今我慢しています。

iphone5seが3月中旬か末に発売されるらしいので切願しています!!!

なるべく早く発売になって欲しいいいいいいい

私の携帯もってくれぃぃ(>人<;)

 

携帯の寿命が気になるちか

2016年2月21日

プロ野球キャンプ

こんにちは!

野球観戦が大好きで開幕を楽しみにしているれなです。

キャンプもいつか見に行きたいなと思ってるくらい好きですヽ(*´∀`)ノ

贔屓にしているチームももちろんありますが

基本的にはどこのチームも好きです。

若い監督さんも増えて今年は見所がたくさんありそうです。

今注目しているのはドラフト1位のロッテの平沢選手で

もしかしたら開幕、ショート平沢が見れるかも??

期待しています。

スポーツニュースによると

ノムさんも大絶賛だそうです(笑)

 

去年の高校野球で注目されていたオコエ選手と同い年だそうで

これからの活躍が楽しみな選手の一人です。

キャンプ中怪我で離脱する選手もいるようなので

怪我や事故には気をつけて練習してもらいたいです。

 

野球やゴルフなど瞬発的に腰をひねり上げる動作は

腰に負担がかかるので

プレイ前にはウォーミングアップに軽くランニングをして筋肉を

温めることをおすすめします♪

 

れな

 

 

 

2016年2月20日

心と身体は繋がっている

また寒くなって来て身体も縮こまってしまいますね。。

下を向いていると何となく元気がないように見えて、上を向いていると元気に見える。

心と身体はつながっていると思います。

ストレス社会なので、ノンストレスというのは難しいですが、気持ちが落ちている時身体を開いてみてください!

呼吸も意識して、ふかーく身体の隅々に酸素が行き渡るように。

それだけでも少し変わると思います。

それでも、変わらないときは、是非マッサージを受けてリフレッシュしてください。

手当てというくらいなので癒し効果があると思います!!

お疲れの時には是非お待ちしています。

 

ちか

2016年2月19日


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