さやかです
オリンピック
どーしても観たかったのが
高梨沙羅ちゃん
21：00から予選・決勝
なんでこんな時間に。。。。。。
と思いながら観てました
結果
銅メダルでしたが
(´；ω；｀)ウルウルきましたね。
オリンピックに出ている選手達みんな、メダルに至るまでのドラマがそれぞれあり
天気などのコンディションも悪い中での運も味方につけてメダルを獲得できる人。
どりょくもが報われず運も悪くメダルを獲得できない人。
考えるだけで泣けてきます。
オリンピックとは関係ないですが毎年箱根駅伝で泣かされてます(笑)
まだまだオリンピックは始まったばかりなので
日本選手団の活躍に期待したいと思います。
2018年2月13日
さやかです
最近男性でも冷えを感じてる方は多いのではないでしょうか？？
お分かりの通り
それは生活習慣が全ての原因ですよ
ストレス（自律神経の乱れ）
喫煙（血管を収縮させ体の末端を冷やす）
食生活（代謝をよくする）
睡眠不足（血行不良の原因）
運動不足（血行不良の原因） etc…
寒い季節、食事で良質な栄養素を摂り
良質な睡眠と通勤などで歩幅を大きく早歩きしてみるなど適度な運動。
シャワーだけでなく湯船に浸かり体の芯から温める。
飲み物は温かいものを。
首、腰、脚を冷やさないように防寒し、特にお腹周りは臓器があるので
特に冷やさないように。
頭の隅にでも置いといてください(笑)
2018年2月13日
さやかです
昔から好きなものがあって
それは
ザクロ
最近毎日飲んでいるのが
ざくろ＋酢＋クエン酸入りジュース！？
ざくろ酢だけだと酢感強すぎるのでクエン酸の酸っぱさで最高のバランスで
毎晩晩酌のようにロックのような感覚で飲んでいます(笑)
酢は体にいいし
クエン酸も疲労回復にいいし
ざくろも女性ホルモンにいいとされているので
これほど理にかなった飲み物はないでしょう。
食用クエン酸はドラッグストアに売っていて気軽に入手出来るので
結構いけるのでみなさん試されては？！
2018年2月13日
さやかです
ロブスター食べてきました
といっても、、、
エビが好きなので是非行っとかんと！！
ってことで行きました。
アメリカ発のお店だからボリューミーだろうなと思い
小さい方を食べましたが
足りん。。。もっとエビ欲しい！！
大きい方買えばよかった。。。
後悔の残るものでした
次回は大きい方で。。。。
2018年2月13日
この前の大雪で雪かきをしました。
家には雪かき用のシャベルはないので、鉄のスコップで頑張ったら・・・
腰は痛いし、手と足は筋肉痛(>_<)
普段、腰がツライというお客さんの気持ちが初めて分かりました！
そして腰痛の人は太ももが張っている事が多いのですが、悲しいかなその理由も実感しました。
タイ古式では体勢がとても重要で、ふと思ったのが
とにかく夢中で雪かきしてしまいましたが、雪かきも姿態が大切なのかもしれないですね。
次回は気をつけて雪かきしてみます＼(^o^)／
みゆき
2018年2月12日
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