ちらし配り

こんにちは。

ナミです。

 

暖かい季節になり、お店のチラシ配りも長い時間、外に居られるようになってきました。

そんな中、何度も何度もお渡しして、「もう、貰ったよ」とのお声が。。。

 

覚えきれずにお渡ししてしまいました方、申し訳ありません。

またお渡ししてしまった時も、笑って許して頂けたら幸いです。笑

 

2016年4月23日

筋膜リリース

サワディーカップ。

最近何かと筋膜リリースという言葉を耳にするようになりました。

筋膜リリースとは、従来のストレッチよりも効率的に、

身体をほぐせるストレッチになります。

最近では多くのアスリートが取り入れて話題になっています。

筋膜とは筋肉臓器、骨などを包んでいる膜の事で、

近年では、筋肉の痛みは筋膜が疲労したり、

固まってしまうのが原因とも言われていて、

筋膜を押して伸ばす事で、血流の流れを良くして柔軟性を高めてくれます。

リリースの方法は、筋膜が実際に凝り固まっているポイント、

トリガーポイントに圧力をかけて、ほぐしていきます。

トリガーポイントをほぐしていくとき、

【ストレッチポール】や【テニスボール】などを使用して、

コロコロ動かしながら筋肉をほぐすだけなので、

簡単できつくなく、とても気持ちが良いです。

詳しいやり方はネットで調べると動画も出てくるので、

興味がある方は是非試してみてください。

まさき

 

 

2016年4月22日

そうだったのか。。。

IMG_6111

 

引越し先の新居の近くの理容店は週替わりで含蓄あるメッセージが看板に書いてあります。

 

先週は「そもそも出来る男は人を否定しない」

でした。

 

なるほどねー、そうかもだなー。

と感心して通り過ぎてました。

そして今週は上の黒板の通りです。

 

な、、、なるほどねー、、、、、。

だからだったのねー。

私の敗因はスマホだったとは!!!

スマホを見る頻度がどれくらいモテと関係があるかは分かりませんが、確かに誰かと一緒にいるときに

スマホばかり気にされたら嫌ですよね。

 

最近は電車の中でもほとんどの人がスマホに見入ってる気がします。

連絡事項やメールのチェック、今日の献立は何にしようか、、、など、スマホがあれば何でも出来ますし。。。

 

そう言う私もスマホを見てしまう事が多いです。

でもちょっと見すぎかな、、と思い最近は再び文庫本を持ち歩く事にしてます。

何となくその方が有意義な移動時間になる気がして、、、、。

 

歩きながらスマホを見ていてホームから転落下人を見たことがありますし、安全面でも心配ですものね。

 

黒板のお告げを信じて少しスマホ離れもいいかもな、、、と思った今日です。

 

かずえ

 

 

 

 

2016年4月21日

つながる?!

ボルダリングにはまっているちかです。

遊びでやっているんですが、タイマッサージをやっていたおかげでバランスがとれたり

イメージしたりと何かと繋がって行きます!

逆にボルダリングしているから指強くなったり、いいことばっかり!

なにより面白い!!!

両方やりすぎると腕がパンプするのでレスト必須ですがw

なかなかボルダリングのグレードが上がらなくてモヤモヤしてますが、コツコツ

登っていっきます◎

外にも飛び出して遊びにいってきまーす!!

春なので、外で遊んでリフレッシュ

 

ちか

2016年4月20日

断捨離その後

サワディーカー!

バンコクマッサージ屋では
断捨離が一部ブームになっていました。

かくいうわたしもその一人です✩

着ない衣類は結局合計45ℓのゴミ袋
5袋でました(本当にきていないんだなぁー、と)。

靴も1袋分すて、

セミダブルベッド、
ブラウン管テレビ(いつのものだ)、
テレビ台、
洋服ダンス
パソコン(ディスクトップ)とパソコン台

と大物は業者さんに頼み、部屋はすっからかん。

ですが、雑誌類などの小分けに
悪戦苦闘中ですヽ(;▽;)ノ

漫画などは一度読まないと思っても、
ついついまた読みかえしてしまい、
なかなか手がつきません

(ブッ◎オフにいくつもりだったのですが)。

GWに向けて、全て片付けて、
客間になっている仏間が
わたしの仕事関係の在庫になっているので、
それを移動させたい計画です!

ちー

2016年4月19日


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