Tarzanおすすめです。

サワディーカップ。

一つ前の刊にはなるんですが、

TarzanのNo,695がおすすめです。

腹MAX割というタイトルで、

2ヶ月間の食事制限だけで出来るタテ割、

3種のトレーニング10分で出来るヨコ割、

体幹トレーニングで腹筋の奥にある深層筋を鍛える方法、

20日間で腹筋を効率よく鍛える、

サーキットメニュー等を紹介しています。

今まで筋トレが中々続かなかった方にも、

かなりおすすめの内容になっているので、

是非読んでみてください。

まさき

 

 

 

2016年6月7日

梅雨入り

サワディーカー!

6月です。

蒸し暑いです・゜・(ノД`)・゜・

これから、東京はどんどん

蒸し暑くなるので、寝苦しくなりますね。

梅雨入りの話ですが、

平年6月の8日くらいになるようです。

ジメジメーが苦手なので、

春先からからっとした5月の陽気が

一番過ごしやすいですね。

この期間は、どうしても肩こりなどの不調も

よりひどくなりやすいので、

しっかり一日の疲れをほぐれるように、

半身浴などすると違いますよー

ちー

2016年6月1日

初夏

ポカポカを通り越して暑いですね~。

ぽっかぽかな気持ちい天気の日にピクニックしたいねと友達と話していて、

外人の人がやってるみたいなオシャレピクニックしようという話になってますw

通称:オシャピ

 

:オシャピの内容:

ワイングラス持参(外でもガラス素材を持っていく)

チェックのテーブルクロス(携帯でピクニックを変換すると出る)

カゴバッック(同上)

シートの上に果物散りばめる

パンとチーズ

 

ざっとこんな感じです。

ちなみに誰もワイン飲めないw

チェックのテーブルクロス持ってない。かごも。。

果物とパンとチーズは実現可!!!

 

近々オシャピ開催してきます。

 

ちか

 

 

 

2016年5月29日

かたつむり ..oノ"

こんにちは。

梅雨に向けて今年こそレインブーツを買おうと毎年思うのに

毎年履くタイミングって難しいなと思って買わずに終わるれなです。

小さい時はよく学校の帰りに紫陽花のはっぱにカタツムリがいるのを

よく発見して

ツノがウニウニ動いてるのを飽きずに観察していた気がしますが

最近全然見かけなくなりました。

というより

周りを全然見なくなって目的地にただ歩いているだけなんでしょうね。

なんだか寂しい大人になった気がします。

でも今観察するともれなく鳥肌がたってしまいそうです。

なんで大人になると虫が苦手になるのでしょうか。

 

それはそうと

何年か前にかたつむりの成分入りの美容グッズが流行った気がしますが

いまでも存在しているのでしょうか?

虫が苦手でもあのヌメヌメを顔に塗れる女子ってすごいと思います。

 

当店にはかたつむりクリームはありませんが

疲れた身体を癒しに

是非お越し下さい。

rena

 

 

 

 

 

 

2016年5月28日

股関節を柔らかくする方法

サワディーカー!

 

最近、股関節が硬い、とおっしゃられるかたがおおいですね(´・ω・`)

 

デスクワーク、

立ち仕事、

運転など、

ある一定の時間同じ体制でいることで、

おしりの周りと太もも周りの筋肉がこってしまいます。

 

とくに、男性はもともと足を開いて座っているので、

そこで固定されると、さらに塊をほぐすのが

大変です。

 

ストレッチとしては、

いろいろあるのですが、

 

足先、足首を外周り、内回りを毎日15回以上やると

そこからおしりの付け根へとつながっていますので、

おすすめです。

 

 

筋トレよりも、まずはストレッチしてからでないと、

筋肉痛により、さらに痛く、硬くなってしまうので

注意してください。

 

 

 

ちー

2016年5月27日


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