夏の思い出

あっという間に9月も終わりですね。

寒くなったり、暑くなったり

梅雨?っていうくらいに雨が続いたり。。。

 

今年は7月も雨が多くて、あっという間に夏が過ぎ去っていったように

感じます。

今年の夏は川Cafeという

川でご飯を食べる企画にチャレンジしました(´∀`)

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涼しくて、美味しくて最高でした!!!

大自然の中でシンギングボールを体験したり

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瞑想したり

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花火文字でサプライズバースデーをしたり

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海で泳いだり

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たった2日でしたが楽しかったです!!!

でも、一番盛り上がったのは

トランプ大会でした。

また、冬頃にトランプ王決定戦を企画予定です✩

 

みずえ

2016年9月29日

胸式呼吸

サワディーカップ。

最近、ヨガ中の胸式呼吸を心掛けています。

ヨガは基本的には腹式呼吸なんですが、

ヨガが腹式呼吸をとりいれている理由は、

腹式呼吸をマスターして、深い呼吸が出来るようなると、

副交感神経が刺激されて、リラックス状態になれるからで、

ハタヨガのような主流なヨガで重視している静止ポーズをとる時は、

適度なリラックス状態になると関節が柔らかくなるためです。

胸式呼吸は、腹式呼吸よりも浅い呼吸で、

交感神経の働きを活発にさせ、

動的ポーズが多いヨガで主に用いられます。

胸式呼吸を行なうことで、肋骨周辺にある腹横筋という筋肉が刺激されます。

腹横筋は左右から脊椎・骨盤を包みこむように位置しているため、

脊椎と骨盤を正常な位置に戻すように働きますので、

この胸式呼吸により腹横筋を正しく使うことで、骨盤を安定させ、

背筋や腹筋のインナーマッスル強化を通じて体幹を鍛えられます。

胸式呼吸は最初慣れるまで難しいんですが、

呼吸をするだけでトレーニングになるので、

みなさんも是非試してみてください。

まさき

 

 

2016年9月28日

引退式

こんにちは!

野球好きのれなです。

今年は私が応援してるチームが初めてAクラスに!

なんと号外まで出たそうです。

優勝したかというくらい

大盛り上がりでした。ヽ(´▽`)/

CS、日本シリーズが近づいてくると

もう今シーズン終わっちゃうのかーと切なくなります。

そして、もっと切ないのが引退です。

 

先日千葉ロッテマリーンズのサブロー選手が

22年の選手生活に幕を閉じました。

試合は観に行けなかったのですが

せめてテレビで…と

テレビ観戦しました。

もーーーいちいち泣きました。

DHを解除してレフト、レフトからライトの守備についた時

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チームメイトの泣き顔

これ以上泣くところないだろうと思うくらい泣いたのに

 

三打席まで三振だったんですが

九回

四打席目

ツーベースヒットを打った姿にただただ号泣

というか

ダダ漏れ状態でした。

 

その日の試合は結果0-2と負けてしまったけど

本当にいい引退式でした(*´∀`*)

 

そしてもうすぐ

横浜DeNAベイスターズの番長こと

三浦選手も引退です。

当日は選手みんな18番の背番号で試合に出るそうです。

更に横浜スタジアムのある街はいまは番長まみれです。

粋なことするなぁ。

 

さみしいけど

最後までちゃんと応援しよう、そう思いました☆

 

rena

 

 

 

 

 

2016年9月27日

台風続きで

 

9月は雨ばかりの一ヶ月でしたね。

台風の被害も多く、いつからこんな天候になってきたのかな?

と思います。

 

少し前になりますが、私の故郷の帯広にも珍しく台風が上陸しました。

地震の時は、実家に電話したりして、

「大丈夫だった?」

と尋ねるのですが、いつも大丈夫だったりするので、今回は電話をしませんでした。

すると、母から電話があり、

「ちょっとー!台風大変だったの。お兄ちゃんのところと、家(実家)は避難勧告が出て小学校に避難していたんだよー」

と言うではないですか!!

えーーーー!!!

連絡しなくてごめんなさい。。。

 

避難はしたけれど、幸い人にも家屋にも被害は無かったと言うことでホッとしました。

でも、農作物の被害は甚大だったようで胸が痛みます。

だんだん地球そのものが変わってきているのかもしれませんね。

 

そして自分の実家は大丈夫だろう、、、と勝手に思わず、何かあったらすぐに連絡するに限るな、、、なんて思いました。

 

かずえ

 

2016年9月26日

男ヨガ

サワディーカップ。

10月からヨガインストラクターの学校に通う事になりました。

何校かある学校の中から自分が選んだのが、

YMCという学校で、有名な男性インストラクターがいらっしゃるのも決め手でした。

佐藤ゴウ先生といって、木曜日の夜19時に男ヨガという男性限定のレッスンをしていて、

初めて受けてみました。

ある程度ヨガもやっているので、ついていけるだろうとは思っていたんですが、

柔軟性よりも筋力トレーニングの色が強く、

休みなく続く筋肉運動で筋持久力の向上を促すようなレッスンですた。

かなりきついんですが、男性には得意な分野でもあり、

やりがいもあると思います。

女性の目が気にせず出来るメリットもありますので、

興味がある方は是非やってみてください。

まさき

2016年9月22日


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