練習会

先日マッサージの練習会に行ってきました◎◎

やはり練習会は楽しいです。

みんな働いてるところも違うし、感じ方も違うのでセッションすると色々気づきや発見があります。

14時くらいから途中帰る人もいましたが結局21時半くらいまでw

止まらないww

やっぱりタイ式はやればやるほど楽しい。

来月名古屋に勉強しにいってきまーーす!!

ワクワク

 

ちか

2017年2月11日

朝トマト

こんにちは。

ナミです。

 

先日のちーちゃんのブログに少しかぶるのですが…

 

朝トマトスープ、いいそうですね。

リコピンは熱した方が、吸収率が良いのだとか。

更に朝に摂る方が効果的だとか。

 

テレビの受け売りです。笑

 

温かいし、食べるという事で体温も上がるし、寒い季節にいいですね。

私もやってみよっと。

 

2017年2月10日

寒い日はおなべ♪

サワディーカー!

寒い日が続きますね。
こんなときは、栄養満点・野菜などのバランス、ヘルシーで
料理(主婦)の味方!
和洋折衷、なんでもありなおなべですね!
最近、作ったのは、トマト鍋♪
http://www.sapporobeer.jp/recipe/0000000313/index.html
こんなにきれいにならべることはできませんが(笑
味はおいしかったです♪
トマト缶をまるごといれるだけだし、
簡単で、なによりおいしい( ̄▽+ ̄*)
冬は、おなべ万歳\(^o^)/
ちークローバー

2017年2月9日

腹圧を鍛えよう。

サワディーカップ。

腰痛になりやすい人は腰痛になったことがない人に比べて、

お腹をふくらませる力である腹圧が40%も弱いことがわかりました。

空気を大きく吸い込むとお腹がふくらみます。

このお腹をふくらませる力が腹圧です。

腹圧を高める腹式呼吸の効果で腰痛を予防する方法を紹介します。

腹圧は体の芯を安定させて体のバランスを保ちます。

このため、腹圧が弱いと腰への負担が増えてしまいます。

腹圧を高めるには出来るだけゆっくり吸って、

出来るだけゆっくり吐く深い呼吸になります。

呼吸は吐ききる意識が大事と言われていて、

お腹がぺしゃんこになるまで吐ききれば、

自然と深い呼吸が出来るようになります。

みなさも是非腹圧を意識した深い呼吸をしてみてください。

まさき

2017年2月8日

彫刻の森美術館

先日彫刻の森美術館にいってきました。

友達にちか絶対好きだよとオススメされていたんですが、
やっぱり好きでしたw
大きい敷地に色んなアートがあって半日楽しめました◎
ピカソのお皿飾ってあったんですけど、レプリカでお皿販売希望!!
かわいい!欲しい!
他にも気になる作品多数◎
あったかい季節で緑がたくさんあるときも行ってみたいなと思いました。
ちか

2017年2月2日


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