だいぶ大人になって気付いたこと

こんにちは。

ナミです。

 

最近、とてもショックな事がありました。

風船が膨らませられない…

 

沢山膨らませて遊んでいた子供時代っていったい…(´・ω・)

 

これ、ちゃんと腹式呼吸が出来ていないそうです。

確かに私、大声が出せません。

呼気、弱りまくっておりました。

 

お客様に呼吸が大事です、ってお伝えたりしていたけど、自分もでした。

 

声が出しにくい方や、腹式呼吸を覚えたい方に、風船の膨らまし、オススメします。

 

私も行います(´・ω・)!

 

 

 

 

 

 

2017年3月11日

ファンクショナルトレーニング

サワディーカップ。

みなさんファンクショナルトレーニングというのをご存知でしょうか?

ファンクショナルは直訳すると機能的なという意味で、

動作をスムーズにするトレーニングになります。

一般的にファンクショナルトレーニングとして紹介されているトレーニングは、

体幹の筋肉とバランス感覚に刺激を入れるものが多いです。

この体幹部の筋肉とバランス感覚というのは、

スポーツや日常生活のほぼ全てに関わります。

スポーツ選手などがウォーミングアップで使うダイナミックストレッチは、

ラジオ体操やサッカーのブラジル体操のように、

動きの中で反動を使ってストレッチを行うもので、

この動きがファンクショナルトレーニングでよく用いられます。

最近ではプログラムで取り入れているスポーツジムも増えていて、

インターネットでもやり方が紹介されているので、

運動不足でお悩みの方は是非試してみてください。

まさき

 

 

2017年3月10日

神田明神

サワディカー!

先日、神田明神にいったのですが、

アニメのキャラクターとのコラボをしていました!

ご縁を大事にしている神様なので、

いってみると、

いろいろな出会いがあります^^

御朱印をこんどいただきにいきたいです♪

ちークローバー

2017年3月9日

紅梅園

サワディーカー!

先日、地元の神社で、

紅梅園があり、梅まつりがありました。

 

何種類の梅があり、

目で楽しみ。

期間限定梅アンパンを購入し、

その場でお抹茶や甘酒などがあって。

舌鼓をうちつつ。

気持ちのいい空間で、リラックスできました^^

ちークローバー

2017年3月8日

白湯

最近、朝1杯の白湯を飲んでいます。

白湯で、デトックス、ダイエット、美肌に効果があるなんて良い!!

すぐできるし、体も温まるし、オススメです。

内蔵が温まると代謝も上がる、腸の汚れを流してくれる。

いいことずくめですよね。

ちか

2017年3月4日


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