疲れた時の甘いものがNG?

こんにちは。

私は甘いものが大好きなのですが、疲れた時には特に食べたくなりますよね!
糖分は体内で素早くエネルギーに変わるため、一時的に疲れが取れやすく依存性もあるので、
「疲れには甘いもの」と思い込んで食べ過ぎると、余計に疲れやすくなり、
さらに甘いものを食べたくなるという負のスパイラルに陥ってしまうそうです!
空腹時に糖分を摂りすぎると、血糖値が急上昇して、
すると、ホルモンの一種であるインスリンが分泌され、今度は血糖値を下げようとして、
血糖値が下がりすぎると、逆に疲れを感じたり眠くなったりするそう。
このような状態を「低血糖症」といって、糖尿病患者などにあらわれる事が多いそうなのですが、
甘いものや炭水化物を多く食べると、健康な人でも時々現れることがあるそうです。

ポイントは血糖値を緩やかに上げること!
血糖値を緩やかに上げるためには、GI値の低い食品を選んで食べる事が大切で、
GI値とは食品の血糖値の上がりやすさの指標で、食事の時はGI値の低い食べ物から高い食べ物の順に
食べることが大切だそう。
疲労時はチーズやナッツ類、果物、ドライフルーツ等、タンパク質や脂質、果糖といった低GI値で栄養価の高い食品がおすすめだそうですよ!

老化の原因にもなるらしいので、
私も大好きなチョコレートの食べすぎには気をつけようと思いました(>_<) りょうこ

2018年2月22日

映画

映画を映画館で観るのが好きです。
音響と大画面
何よりも上映中スマホを強制的に見れない状況というのがいいです。
家で映画を見ているとスマホを見たり冷蔵庫を開けて見たりと集中力が持続しません。
映画そんなに好きじゃないんじゃないかとも思いますが、好きなんですよ。。。

最近は4Dの映画館もありますね。
スターウォーズは今作、前作と4Dで観ました。
飛び出る映像、動く椅子、風が吹いて、水が飛んできて、背中を押されるとマッサージのようでした!

またいい作品があれば4Dで観たいです!

あさこ

2018年2月21日

カーリング女子

こんにちは。
ナミです。

昨日の夜、行われた試合も素晴らしかったですね。
どーなるのか、ハラハラドキドキ…

先日の午前中のお相手、カナダの選手が美人揃いと、噂になっていますね。
日本人選手も可愛い子ばかりで。

試合も面白いし、目の保養にもなりますし、カーリングがこんなに面白いとは…
今回で初めて知りました\(◎o◎)/

今日はリアルタイムで見ることは出来ないけれど、応援しています。
悔いの残らないように、頑張って欲しい!!

2018年2月20日

大九州展

先日母と近所の百貨店で開催されていた”大九州展”に行きました。

まずは、博多た組というラーメン屋さんでラーメンを食べました、もちろん替玉もしました。

そして、鹿児島天文館の”むじゃき”という白くまかき氷本店も来ていたので、行きました。

二人共あまり甘いものが得意ではないので、スモールサイズを二人でシェアすることに。

おいしいのですが、やはり甘いので、最後の一口は押し付けられました。

おいしいんですよ。ただやっぱり甘いんです。

大宰府天満宮の梅ケ枝餅をお土産に買いました。

お餅が甘くないのでいいですね。

明太マヨも購入。

何にでも合いますね、明太マヨ!

そしてカルピスバターのバターケーキを発見してしまいました。

カルピスバターは好きなのですが、まさかカルピスバターでケーキを作っていたとは!

甘いものが好きではないのに、気になりすぎて買ってしまいました。

冷凍保存で食べる時に解凍するそうですが、長らく冷凍庫にいることになりそうです。。。

賞味期限が切れる前に解凍して食べないといけないのですが、、、なぜ買ってしまったのでしょうか。

次の大九州展はどんなお店が来てくれるのでしょうか。

楽しみにしております。

あさこ

2018年2月20日

オリンピック日本

こんにちは。
ナミです。

先日のスピードスケート、素晴らしかったですね。
感無量(T▽T)

私事になりますが、今回。
どーーーっしても見たかったオリンピックの競技。
男子ハーフパイプ、男子フィギア、女子スピードスケート。

リアルタイムで見る事が出来ました(T▽T)!!

欲を言えば仕事もしないで、テレビに付きっきりになって、他の種目も観たいけど。

はー、オリンピック。
素晴らしいですね(T▽T)

2018年2月19日


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