自炊系

 

サワディーチャオ!

すっかり年末ですね。

忘年会シーズンで胃も疲れ気味、という方も多いかもしれませんね。

 

私は外食が続くと何となく調子がでなくなります。

 

外食だと野菜不足になったり、普段玄米食なので玄米が食べられないのも原因かもしれないですね。

忙しくて、

「あー、もう今日はオリジン弁当で済ませたい!!!!」

と思うときもありますが、そんな時こそ、ちょっとゆっくり自炊をする事にしています。

作っている間にイライラが治まったり、料理が出来てくる匂いで元気が出たりします。

と言っても簡単なものしか作りませんが、、、

 

最近は鶏もも肉のグリルに凝ってます。

スパイスシーズニングにつけてから焼いたり、塩コショウ、ローズマリーで味付けして焼いたり、、、
とにかく焼くだけなので楽チンです。

 

先日は綺麗な黄色のズッキーニを頂いたので、グリルチキンの付け合せにしました。

ハーブソーセージも添えてパワー系の夕食になりました!!

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玄米と野菜を摂ると落ち着きます。

年末で忙しいと思いますが、体調に気をつけて2015年を元気に乗り切りましょう!

 

かずえ

2015年12月14日

勝手にセラピスト紹介♡

バンコクマッサージ屋のスタッフを勝手に紹介していこうと思いますw

初の紹介するスタッフは、、、

『ちーさん』

バンコクマッサージ歴が一番長いちーさん!!

ちーさんといえば、私のイメージは、ピュア!!!!

ピュアで動物が大好き、マッサージも大好きで勉強家!

甘いものも大好き!いつもおやつ食べてるw

優しいからいつもいろいろアドバイスもらっていて、すごくありがたい、いい先輩です!!

あざす!!!!

 

とても身体のことが詳しいので、お疲れの際はいいアドバイスもらえるので聞いてみてください◎

包まれるようなマッサージをみなさんも是非体験してみてください!!

 

ちか

2015年12月13日

松戸の有名パン屋さん

サワディーカップ。

先日用事があって松戸の方に行った時に、

有名なパン屋さんが近くにあるという事で行ってみました。

バックシュトゥーベ ツオップ (Backstube Zopf)というお店で、

北小金駅から徒歩27分とかなり便の悪い所にありながら、

連日満員で、1日に300種類ものパンを焼き上げるそうです。

回転が早いので、いつでも出来たてのパンがあり、

カレーパンがオススメだそうです。

奥さんの会計待ちの方と話をすると、

栃木からここのパンを買いに来たという方で、

全国からも買いに来るだけでなく、

世界一美味しい朝食として紹介されて、

韓国やアメリカからのお客さんも来るそうです。

みなさんもお近くにお立ち寄りの際は是非行ってみてください。

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まさき

 

 

 

2015年12月12日

冬ダイエット②

前回冬ダイエット始める宣言したちかです◎

早速鍋しました!!

生姜たくさん入れてヘルシー鍋!

野菜たくさん食べてお腹いっぱいにします!

寒い時はやっぱり鍋いいですね。

そして、料理も入れるでけでラクw

毎日のおやつ減らして、

あとは運動で身体動かして代謝UP!!!!

腹筋わりますw

 

ちか

 

2015年12月11日

おなべでぽっかぽかヽ(´▽`)/

サワディカー!

寒い朝が続きますね。
身も縮むとはこのこと。
しみじみと体感しています。

ちかちゃんもお鍋などがおすすめといわれていますが、
わたしも、おすすめです。

なべには色々な具材が入り、野菜も豊富に取り入れられるので、
栄養の偏りが少なくなります。
冬野菜は胃腸に優しく、栄養価も高いですので、
ヘルシーでダイエットにもいいですね。

そして、なにより、わたしが個人的に好きなのは、
コタツのなかで、鍋を囲んで大勢で食べるのが
最高です!

女性などは豆乳なべが人気があるかもしれませんが、
チゲ鍋などの辛いものが好きな人は余計に新陳代謝が
あがりやすくなるので、いいかもしれませんね^^

ちー

2015年12月10日


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