おからパウダー

最近おからパウダーで蒸しケーキを作るのにはまっています！

おからがパウダー状になったおからパウダーに、

卵やココアなどを混ぜてレンジでチンするだけです。

とっても簡単にすぐ出来て美味しいです。

かなり喉が渇くので飲み物と一緒に食べると

お腹にたまってダイエットにもいいそうです。

おからは食物繊維が豊富で高タンパク低糖質、

栄養価も高くて優秀素材です。

これでダイエット頑張ります～✩

なおこ

 

 

2017年2月13日

おでん

 

 

 

こんにちは｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

寒い日がまだまだ続きますね｡ﾟ+(σ´д`｡)+ﾟ・ｸｽﾝ…
先日、仕事帰りに
新橋のおでん屋さん『かま田』さんに行ってまいりましたヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
平日だというのに賑わっていて
わ～、お出汁のいい匂いｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
エビスビールを片手にかんぱ～い☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ
お通しは、鮭ハラス焼き、鮑、三つ葉のお浸し
んま～！！！！
続いて、日本酒を注文したところで
お刺身盛り合わせv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
 
そして
 
おでんｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
煮玉子だけは違う味付けで出てきます。
寒い日はおでんが最高です(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
みずえ

2017年2月12日

練習会

先日マッサージの練習会に行ってきました◎◎

やはり練習会は楽しいです。

みんな働いてるところも違うし、感じ方も違うのでセッションすると色々気づきや発見があります。

１４時くらいから途中帰る人もいましたが結局２１時半くらいまでｗ

止まらないｗｗ

やっぱりタイ式はやればやるほど楽しい。

来月名古屋に勉強しにいってきまーーす！！

ワクワク

 

ちか

2017年2月11日

朝トマト

こんにちは。

ナミです。

 

先日のちーちゃんのブログに少しかぶるのですが…

 

朝トマトスープ、いいそうですね。

リコピンは熱した方が、吸収率が良いのだとか。

更に朝に摂る方が効果的だとか。

 

テレビの受け売りです。笑

 

温かいし、食べるという事で体温も上がるし、寒い季節にいいですね。

私もやってみよっと。

 

2017年2月10日

寒い日はおなべ♪

サワディーカー！

寒い日が続きますね。
こんなときは、栄養満点・野菜などのバランス、ヘルシーで
料理（主婦）の味方！
和洋折衷、なんでもありなおなべですね！
最近、作ったのは、トマト鍋♪
http://www.sapporobeer.jp/recipe/0000000313/index.html
こんなにきれいにならべることはできませんが（笑
味はおいしかったです♪
トマト缶をまるごといれるだけだし、
簡単で、なによりおいしい(￣▽+￣*)
冬は、おなべ万歳＼(^o^)／
ちークローバー

2017年2月9日


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