東京都港区新橋 タイ古式マッサージ

近所の季節感

サワディーカー！

地元話ばかりですいませんが、

ツバメがいっぱいいたりしますヽ(*´∀｀)ノ

犬の散歩で買い物ついでにいくと、

お店の軒先で巣を見つけると、

何匹いるのか確認してしまいます(笑)

いまのところ、大体４匹のひなが、

親鳥が戻ってくると、

大きな口を広げます♪

ほのぼのと、笑顔になりますね。

また、梅雨の合間に、

綺麗な紫陽花をみつけて、

ぱしゃり✩

何枚がとってありますが、

一番綺麗にとれたものをあげてみました＾＾

今の時期くらいだと、

ちょうど鎌倉なども綺麗な時期ではないでしょうか？

ちー

2016年7月13日

トム・カー・ガイ

サワディーカー！

一ヶ月経ってしまいましたが、

トムヤンクンの調味料のもとをかってきて、

それを元にココナッツミルクなどをいれると、

トム・カー・ガイという別の料理になります。

タイ料理では好きな人には喜ばれますね＾＾

ちなみに、料理の名前の意味は、
「トム」の意味は煮るという意味、
「ガイ」は鶏、
「カー」は気の弱い生姜のような香辛料です。

本場ですと、材料は、

ちなみに、代用では、カーを生姜にとかできますよ＾＾

 
ちー

2016年7月12日

相反する動き

サワディーカップ。

筋トレとストレッチの違いを紹介します。

筋トレは筋肉を収縮させる運動で、

ストレッチは筋肉を伸展させる運動になります。

つまり筋トレとストレッチは真逆の運動になっていて、

相反する動きになります。

そして、太ももの裏やふくらはぎを伸ばすストレッチは、

太ももの前面を縮める筋トレになり、

太ももの前面を伸ばすストレッチは、

太もも裏の筋トレになります。

基本的に筋肉の運動には、拮抗して働く筋肉が存在して、

ストレッチ効果を高めるには拮抗筋の筋トレをしてから行うと、

より効果を高められます。

スクワットしてからの前屈はおすすめです。

ストレッチの仕方がわからないという方は、

是非試してみてください。

まさき

2016年7月11日

断捨離のツヅキ

サワディーカー！

断捨離宣言をしてどれくらいでしょうか？

あれから、まだまだ断捨離が続いています(笑)

もちろん、スペースは余っているのですが、

また新しいものを買ってしまい、

断捨離の意味ないやん！

という感じでしょうか(´・ω・｀)

ですが、

実際に、大体のものは片付いてきました。

そうすると、現実が大きく１８０度で、

変わっています。

断捨離すると、本当に色々変化するので、

面白いですね。

一生することになるとおもいますが、

それはそれでいいのかもしれませんね。

ちなみに、今の時期は年末よりも大掃除に

いい奇跡だそうですよ

ちー

2016年7月10日

プロティン始めてみました。

こんにちは。

ガリガリ寄りのナミです。

ずーっと細い事をコンプレックスに生きておりました。

無駄に沢山食べて見たり

だらけてみたり

あるいはめっちゃ運動してみたり（有酸素運動なのですが…）

なんて言いますか。

そんなに筋肉をつけたいわけじゃないけど、

そこそこ締まって、出るとこは出ていて柔らかい。

理想です。

とりあえずお肉が付くように、ホエイプロティンを選んでみました。

これから追記で経過を報告していきたいと思います。

同じような悩みを持つ、女性の参考になれましたら幸いです☆彡

2016年7月8日