手でリフレッシュ

サワディーカップ。

手の神経はとても優秀で、字を書いたり、パソコンのキーボードを打ったり、

顔を洗ったりと様々なことを可能にしてくれています。

このような生活上不可欠で何気なく使っている手は、

「触れる」「感じる」「つかむ(握る)」などの感覚や動作を、

脳との密接な関係で行っています。

この細かい手の動作は29個の骨、25以上の関節、

30以上の筋肉を動かすために、脳が常に信号を送っています。

頑張りすぎて手が疲れてくると(筋肉や腱が疲労すると)、

脳からの信号をうまく受けることができなくなり、

脳もストレスを受け、疲れていきます。

普段、手の疲れを感じる人は少ないと思いますが、

押されると痛いという方がほとんどです。

手の甲の親指と人差し指の間のへこんだ部分にある合谷や、

手の平の真ん中にある労宮というツボは自分で簡単に押せるツボなので、

是非セルフケアをしてみてください。

まさき

 

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2015年6月3日

じめじめした梅雨をアロマでリフレッシュ!

サワディカー!

そろそろ梅雨入りの季節ですね。

ジトジトした雨は気分も少し
アンニュイにさせますね。

こんな時こそ、芳香浴などでリフレッシュが
おすすめです♪

すっきり、気分爽快にしたい方にはペパーミント。

落ち着き、ゆったりしたい人にはラベンダー。

ゴージャスに、でも、ローズはあまり好まない人には、ローズウッド。

など。

色々おすすめがありますよ^^

ハーブでもホットで飲めば、
気分も変わったりするので、こちらもおすすめです

ちー

2015年6月2日

湿は身体に溜まる

サワディーカー

湿気が高いこの時期、体調が悪くなる方が多いです。

気温や気圧の変化で自律神経が乱れたりと、日本人は体に湿がたまりやすいらしいのです。

余分な水分が不調の原因となります。

この時期は体に余分なものを入れずに不要なものを出すことを心がけるのが大事になってきます。

 

カビやダニの繁殖を気をつけたい時期でもありますね。

風通しの良い部屋を心掛け(特に寝室)不要なものをしまい除湿剤を置くなど良い環境作りをスタートする。

 

私たちセラピストも体調管理が大事です。

この時期を一緒に乗り切りましょう!!

 

 

しーの

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2015年6月1日

体の不思議

体の疲れもありますが、心の疲れもありますよね。

不安を感じたり緊張したとき、危険を対処しようとして身体の筋肉も緊張します。

言葉で身体をリラックスする方法があるというので紹介します。

 

まず静かで落ちつける場所を選んで、仰向けになって寝て下さい。そして体の筋肉を1つ1つ意識しながら、力を抜いていきます。その場所は、目の回り、あご、首、のど、胸、肩、背中、腰、お腹、もも、ふくらはぎ…という順番でやっていきます。

■ どういう言葉を使うか?

例えば、目の回りをリラックスさせる場合には、次のような言葉を使います。

①目の回りの力が抜けて~

②目の回りの力が抜けて~

③ますます、ぬけて~

④すーっとぬけて~

⑤すっかりぬけて~

最初の2回は、目の回りという場所を言葉で言う事で、意識を目の回りに向けて、そこの力が抜けていく感じを味わいます。
ゆっくりと言葉を続ける事で、最後の5番目に行った時には、だいぶ力が抜けている筈です
という感じです。これを見て思ったんですが、やっぱ疲れているところに意識を持っていくと自分の体がちゃんと反応してくれるんですね◎
それにこれをやる時間があるということは、自分の時間を作れるってことですよね!
心の疲れがなくなるとその分身体も楽になったりします。人間って本当に不思議!
リラックスできる時間や自分の楽しい事をする時間を作って心と体のメンテナンスしましょう!!
ちか

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2015年5月31日

この時期の体調不良に注意

サワディーカー!

蒸し暑い日が続きますね

特に、日差しが強くです

体感温度はおそらく自分が思っている以上に
暑くなっているはず

社内や移動中の電車などは逆に冷え冷えな
感じがします泣

その温度差でさらに心身ともにばててしまわないように!

水分はこまめに(冷たいのだと、おなかが冷えてしまい、
余計に体調悪化しやすくなります)

デトックスの季節にもおすすめですので、
湯船につかりながら、その日のお疲れを取り除きましょう

ちー

2015年5月30日


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