バランスボール活用法

サワディーカップ。

今回はバランスボールのメリットをご紹介します。

バランスボールは文字通りバランスを取る事を重視していて、

身体の歪み解消や、腰痛予防に効果があるとされていて、

体幹と呼ばれるインナーマッスルを鍛える事が出来ます。

学校や会社の椅子としてバランスボールを取り入れた所では、

集中力がアップし、作業効率が上がったり、

姿勢が良くなり、肥満解消の効果もあったそうです。

大きなバランスボールは場所を取るので、

使いづらいという方も多いと思いますが、

直径26cmの小さなバランスボールもあり、

エクササイズやストレッチの補助にかなり便利です。

今、家で大活躍なので、みなさんも是非試してみてください。

まさき

バンコクマッサージ屋の

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2015年8月7日

チェンマイ名物

サワディーカップ。

今回はカオソーイというタイ料理をご紹介します。

チェンマイ等の北タイ名産の料理で、

ココナッツを使ったカレー味のラーメンで、

米麺ではなく平っべたい小麦麺を使っていて、

揚げた麺や煮込んだ骨付きの鶏肉が乗っています。

トッピングでカラシ菜の塩付け、ライム、赤玉葱を入れて、

唐辛子ペーストで辛さを調節するのが一般的になっています。

チェンマイには、カオソーイの屋台が多くあり、

お値段も庶民的なので気軽に食べれるんですが、

バンコクではあまり見かけず、なかなか食べれない味になっています。

ちなみにラオスでは同じカオソーイという料理で、

幅広の米麺を使ったあっさりスープの料理があり、

タイのカオソーイとは違う料理になっていて、

ミャンマーからラオス、北タイに伝わっていくまでの、

進化の過程を感じる事が出来ます。

どちらも美味しいので、機会があれば是非食べてみてください。

まさき

 

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2015年8月6日

タイに行きたい病?

サワディーカー!

さいきん、ほかのセラピストさんの日記を見ると、
タイに行きたいとつぶやいていたり、
スタッフ間でも話していたりします。

これって、タイに行きたい病じゃない?
というような感じです(笑)

11月にはロイカートンという灯篭流しがすばらしく、
また見に行きたい、とか。

新しい技術、復習をしたいな。

あれやこれやと浮かんできます。

すでに行くことを決めているセラピストさんもいるようなので、
自分も時期を合わせていきたいですね。

ちー

2015年8月5日

夏のイベント

 

サワディーチャオ!

 

毎日暑いですね!
体調など崩されていませんか?

夏といえば、海水浴、BBQ、花火、お祭り、、、などいろんなイベントがありますね。

8月に入りましたが、私はまだ夏らしいイベントを何一つやってません。。。

焦ります。。。

が、来週、福島の被災した親子のための保養所施設にボランティアに行く事になりました。

場所は能登半島です。

 

楽器を持って、演奏と、私はもしかしてマッサージも担当するかもです。

一泊二日の弾丸ボランティアですが、どんな出会いがあるのか楽しみです。

主催のK君からさっきメールが来て、

能登の海でシュノーケリングが出来るのでやりたい人は申し出るようにとのことなので、

早速シュノーケリングの希望を出しました。

ボランティアに行くのに、自らシュノーケリング??

いや、だって、せっかくだから、、、

やっぱり私も夏らしい事に参加したい!!!

参加希望者全員、果たして二日酔いを乗り越えて海までたどり着くか、、、だけが不安です。。。

 

ボランティアの結果は、、またブログで報告させていただきたいと思います!!
みなさんに喜んでもらえるように頑張ってきます!

 

かずえ

 

2015年8月5日

タイ語2

✩サワディーカー✩

毎日暑い日が続きますね。。。

みなさま体調はいかがですか??

冷たいものの摂り過ぎには気をつけましょうね!

今日も簡単に使えるタイ語を紹介します!

 

 

今日はとても暑いですね。

→ワンニーィ ローン マーク カー(男性ならカップ)

 

ワンニーィ 今日

ローン 暑い

マーク とても

カー(男性はカップ) です。

 

街でタイ人に会った時は話しかけてみてくださいね(´▽`)

 

なおこ

 

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2015年8月4日


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