クーラーに頼りすぎない

最近暑い日が続いていますが、クーラーで身体を冷やしすぎるといろんなトラブルがあるので気をつけましょう。
冷えが慢性化すると、自律神経のバランスがくずれやすくなります。疲れやだるさが起こるのもこのせい。ほうっておくとストレスがたまり不眠の原因にも!!

・むくみ
血液と水分の代謝が悪くなり、足や手などがむくみやすくなります。

・肩こり
自律神経のバランスがくずれ、血液の循環が悪くなります。すると、疲労物質の乳酸が筋肉にたまり、肩がこりやすくなるのです。

・免疫力の低下
自律神経のバランスが乱れると、免疫力も衰えやすくなります。すると、ウイルスなどの攻撃にも弱くなり、風邪をひきやすくなることも。他には、アレルギー疾患などにも影響します。

・月経不順や月経痛
ホルモンバランスが乱れて月経不順や月経痛が起こるのにも、冷えが関係しています。また、冷えは骨盤のゆがみも引き起こします。ゆがみがひどくなると、子宮や卵巣の位置がずれて排卵を阻害する要因にも!

こんな症状を防ぐために↓↓

 

・冷房の温度を下げすぎない
27~28度が適当だといわれています。
・おなかを冷やさない
・湯船につかって血液の循環をよくする
40度以下のぬるめのお湯でゆっくり半身浴をして、発汗と血流を促しましょう。

汗をたくさんかいて夏を満喫しましょう◎

 

ちか

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2015年7月23日

新橋こいち祭り

サワディカー!

毎年、恒例の新橋こいち祭りが今週金曜、土曜に
開催されます!

去年も、人が多かったですが、今年も混みそうな予感ですね。

盆踊りもやったりと、ゆかた美人コンテストなどの
てんこもりなので、参加するのにすごくおすすめです。

公式HPはこちら↓

こいちまつり

お疲れの際に、タイマッサージで癒してお帰りになると
はいかがでしょうか?^^

ちー

2015年7月22日

自律神経を整える

サワディーカップ。

梅雨が明けて暑い日が続きますね。

天気、気圧は自律神経とも密接な関係があると言われていて、

自律神経には「交感神経優位」の状態と、

「副交感神経優位」の状態とがあります。

天気が晴天で高気圧の時は、交感神経優位となり、

エネルギー活性化・活動状態になります。

曇りや雨の低気圧時は副交感神経優位となり、

エネルギー蓄積に向いた状態になるそうです。

自律神経が乱れると、疲れがとれない、眠れない、肩がこる、

といったものからガンにいたるまであらゆる体の不調として表れます。

暑い日が続き、体力的にも落ちやすい季節なので、

たまにリラックスをして心身のバランスを整えてみてはいかがでしょうか?

まさき

 

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2015年7月21日

冷えすぎて、コリがほぐれない?

サワディカー!

先日の台風の影響をうけずに、
無事連休がすごせそうですね。

梅雨明け宣言されていないのに、
暑さ、気圧の変化ですっかり疲れがとれない方が
多いようです。

なかでも、夏に向かうと、もっぱらお腹が堅いが多いです。

自覚症状は腰、背中、首などでばきばきになっているかたは
要注意。

お腹(正確には内蔵の)循環が悪くなって、デトックスができず、
疲れがたまる一方になります。

あとは、どうしても暑さで冷たいものばかり食べてしまう。

これも疲れがなかなかとれない原因だったりするようです。

是非、この機会にセルフメンテナンスでご自身のお腹が冷たくなっていないか
確かめてみてください。

ちー

2015年7月20日

タイのリゾート

サワディーカップ。

今回パタヤに行って来たんですが、

夕方に着いて次の日のお昼頃にはバンコクに戻ってしまったので、

パタヤの良さを殆ど堪能せずに帰ってしまいました。

今回はパタヤでも栄えている場所に宿を取ったので、

ホテル近くの海はそこまで綺麗では無く、

やはり綺麗な海を求める場合は、郊外の離れたビーチや、

近くのラーン島へ行くのがおすすめみたいです。

パタヤはリゾート地ではあるんですが、

バンコクよりホテルの相場も安く、

今回泊まったホテルの中でも一番大きくて快適なお部屋で、

値段もバンコクよりお手頃でした。

時間に余裕がある方は郊外の落ち着いたホテルで、

のんびりバカンスが最適だと思います。

みなさんも是非遊びに行ってみてください。

まさき

写真 (21)

 

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2015年7月19日


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