サワディーカー！
台風
の影響で天気が落ち着きませんね。
急激に暑くなったり、寒くなったりで、
風邪をひきやすいですし、疲れも取れづらいです。
ハーブでもホットで飲んで、リラックスすることで
疲れも癒せたりしますので、いくつか例をあげておきますね。
レモンバームは、ストレスの緩和など
レモングラスは、血行不良や筋肉疲労に。
カモミールは、不眠症などに。
他にも、いっぱいありますが、単独で飲むのもいいですし、
ブレンドされたものを飲んだりするのもおすすめです
ちー
2015年9月25日
サワディーカップ。
腰痛がひどい方におすすめなのが、
テニスボールマッサージです。
テニスボールは硬さも丁度良く、
足裏から頭までどこでも使えて、
安価に買えるので、誰でも気軽に行えるマッサージです。
２つ以上繋げて使うと腰や背中もバランスよく刺激してくれるので、
布でくるんだり、靴下に入れたりすると簡単に作れます。
自分も寝る前に使っているんですが中々癒されます。
おすすめは後頭部と首の間で、
ここにはあ門、天柱、風池というツボがあり、
頭の血行を良くするので頭痛の緩和に役立ちます。
みなさんも是非やってみてください。
まさき
2015年9月24日
今日まで横浜でヨガフェスをやっています。
色んなイベントもやっているので、
興味がある方は是非行ってみてください。
こちらがホームページになります。
まさき
2015年9月23日
サワディーカー！
シルバーウィークの一足先ですが、
お彼岸の祖母のお墓参りにいってきました。
久々にいとこ達や叔父、おばに囲まれて、
ゆっくりとしたひと時と過ごしました。
叔父の家では自宅栽培をしていて、
ぶどうやらゴーヤ、ネギなども
朝採れたてで、すごくおいしかったです。
おじが山栗を拾ってきたので、
久々に栗ご飯が食べたくなって、
剥いたりして、翌朝にはおばにおいしいご飯として
いただきました✩
健康には、新鮮な食も欠かせないのはもちろん、
家族と一緒にご飯を食べたするというのも
案外、健康には欠かせないのかもしれませんね
ちー
2015年9月21日