サワディーカー！
最近、野菜不足気味のため、沢山野菜を食べよう！と思いましたが、
お野菜、４月の日照不足の影響でまだ値段が高いですね。
トマトや茄子もまだ値段は下がらず、野菜を何種類も一度に買うと結構かかってしまいます。
しかも葉野菜は早く使わないとすぐに傷んでしまいます。
カット野菜や冷凍野菜を活用するのも良いかと思いますが、
安売りの時に少し多めに買って、その日使わない分は冷凍保存すると良いですね。
カットして冷凍しておけば、すぐに使えて便利です。
あとトマト缶も使い勝手が良いです。
トマト缶は生のトマトよりもうまみ成分のグルタミン酸が多く含まれているのですよね。
パスタや肉・魚のソースにも合って、色々な料理に使えます。
なるべくサプリメントに頼らず、野菜不足解消を試みています。
とも
バンコクマッサージ屋の
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2015年5月27日
サワディーカー！
タイ式マッサージの通の方は、
１２０分がスタンダードだとご存知いらっしゃいます。
全身ほぐしにはやはり、ストレッチなども組み合わせるので、
１２０分あると、より全身、慢性的なお疲れには
おすすめです。
それでも、ほぐす場合に、痛いのがいやだ、
リラックスもしたい！
というかたには、おすすめなのは
ハーブボールを（何種類の薬草を混ぜて蒸したもの)を
当てながら、マッサージすると薬草の作用で
筋肉痛や芳香浴なども楽しめますよ＾＾
ぐっすり眠りながらも、
あとでだるくならないのがタイ式マッサージのよいところです。
さらに、おすすめなのは、
あいにく、当店ではありませんが、
ユーファイという（タイ古式産後ケアの一環としてのメニューで）
塩を陶器にいれたもので筋肉の深部まで気持ちよく温めて、
そのあと、ハーブボールをやると、すごくぽっかぽっかで
回復が早いものがあります＾＾
タイ式はやはり奥深いですね！
ちー
2015年5月26日
サワディーチャオ！
夏が一足早く来たような陽気が続いていますね。
ノースリーブ姿の女性もチラホラ。
今日は身体の表と裏についてのお話です。
腰が痛い、、、肩甲骨周りが凝る、、、
バンコクマッサージ屋にいらっしゃるお客様にも多い症状です。
自覚症状としては腰が痛かったりするのですが、実は腰の痛みは内蔵のコリと連動しています。
そして肩甲骨は大胸筋とも連動しているのです。
タイ古式マッサージは身体の一部のコリに焦点を当てるのではなく、身体全体を調整していくという考え方です。
腰があまりに凝っているのは腰だけに原因があるとは考えません。
内蔵からアプローチしたり、脇腹からアプローチしたりもします。
足の裏が硬い時は足の甲、ふくらはぎも疲れていることが多々です。
お客様からセルフケアについて尋ねられる事も多いのですが、そのときは身体の辛い箇所の裏もほぐしてみる事をお勧めしています。
足裏と足の甲なら自分でも簡単にケアが出来そうですね。
実は私もセルフケアの時に実践しています！！
身体の表と裏を意識してストレッチしてみるのもとても良いですね！
お仕事の合間や休憩時間に是非試してみてくださいね！！
かずえ
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2015年5月25日
サワデイーカー
新緑の季節ですね。
うちの庭にはたくさんの葉が生えています。
中でもミントはものすごい量を帯びております。
ミントは竹と一緒でどこまでも広がっていくような根の張り方をするのである意味危険なのです。
紫陽花の横に生えていたり、どくだみの横に生い茂ったり、野菜の横にはえていたり…
少しこするといい匂いがするし、水や紅茶に入れて飲んだりと使用料が多いのでよく摘むのですが生産量が使用料を上回っているようです。
最近毎日暑いのでお庭仕事も大変ですよね（笑）
しーの
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2015年5月24日